A única coisa que falta na sua rotina de saúde intestinal

Digamos que você coloque um probiótico todas as manhãs, beba bebidas probióticas, como o kombucha em vez de refrigerante, e encha o chucrute. Isso significa que seu intestino deve ser bom, certo?

De acordo com Mahmoud A. Ghannoum, PhD, EMBA, suplementos probióticos podem não ser suficientes para algumas pessoas, especialmente aquelas que continuam a experimentar sintomas desconfortáveis, como gás e inchaço no reg. A coisa que poderia estar segurando -os da digestão equilibrada? Eles não estão recebendo uma dose diária de bons fungos. (Sexy eu sei.)

"Tomar um probiótico está apenas consertando papel do problema."

"Muitas vezes, as pessoas podem ter um crescimento excessivo de fungos ruins no intestino, da mesma forma que as bactérias ruins podem assumir", diz ele. "Para manter um equilíbrio, você precisa ter certeza de que está recebendo bons fungos e boas bactérias no intestino. Tomar um probiótico está apenas consertando papel do problema."

Dr. Ghannoum deve saber-ele estuda o intestino há 24 anos e, durante esse período, publicou mais de 400 artigos revisados ​​por pares, foi citado mais de 16.000 vezes por outros cientistas e levantou mais de US $ 25 milhões em financiamento de pesquisa. Ah, sim, e ele é literalmente o cara que cunhou o termo "microbioma".

Por que, exatamente, os fungos são importantes para a saúde intestinal-e como você sabe se precisa deles? Continue lendo para descobrir.

O vínculo entre fungos e sofrimento digestivo

Pesquisadores-incluindo dr. Ghannoum, mas também outros, ele não tem conexão com as tripas de pessoas saudáveis ​​e aqueles com doença de Crohn, uma condição inflamatória crônica que afeta o revestimento do trato digestivo. Todos eles notaram a mesma coisa nos pacientes de Crohn: um influxo de candida, uma cepa de fungo específica. "Os pesquisadores viram a mesma coisa em pessoas com IBS", DR. Ghannoum diz.

Pronto para a parte bruta? Os fungos no intestino podem ser 10 vezes maiores em tamanho que as bactérias. Não é de admirar que eles possam causar alguns problemas bastante desagradáveis.

Para trazer o estômago de volta ao equilíbrio, diz Dr. Ghannoum, você precisa de bons fungos para ultrapassar a candida. Ele recomenda uma tensão de levedura chamada S. Boulardii, que está presente em alguns probióticos, bem como disponível como um suplemento solo.

Onde encontrar s. Boulardii

A parte mais difícil de obter bons fungos suficientes para o intestino é que é quase impossível consumir a quantidade que você precisa através da Whole Foods. "Alguns alimentos têm fungos, como queijos franceses, mas é a tensão errada", DR. Ghannoum diz. S. Boulardii está presente em algumas plantas, como lichia e manga, mas você teria que comer bastante Para colher quaisquer benefícios.

É por isso que a divulgação-ele formulou recentemente um suplemento com bactérias, fungos e uma enzima digestiva, tudo em uma cápsula. Mas também existem outras opções no mercado contendo apenas S. boulardii, então ele definitivamente não é o único caminho a percorrer.

O ponto principal é que, se você não estiver enfrentando nenhum problema digestivo, seu intestino provavelmente está equilibrado e você não precisa adicionar outro suplemento. (Parabéns!) Mas se seu corpo ainda estiver enviando sinais de angústia, o motivo pode ser que fungos ruins estão correndo loucamente e abordando esse problema finalmente Seja a correção que você estava procurando.

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