O único equipamento necessário para esses treinos deslizantes é um par de meias

Os melhores treinos deslizantes com meias

1. Série de pranchas

A série de pranchas de Triana Brown fortalece e tonifica seu núcleo em apenas 10 minutos através de rastreamentos do exército, extensões de prancha e flexões de tábuas.

2. Treino deslizante de Pilates

Adicionar um elemento deslizante ao seu treino de Pilates permite que você replique movimentos que você geralmente só pode fazer em um reformador. O treino de Winter é definitivamente difícil, mas é tão divertido que moscas por.

3. Treino deslizante da parte inferior do corpo

Você passará por sete movimentos durante este treino que fará com que a parte inferior do corpo seja testada, incluindo a prancha ultra-dura para Pike. Fale sobre um desafio.

4. Treino deslizante de corpo inteiro

Trabalhe todo o seu corpo neste treino que deixará seus músculos tremendo. Há pranchas para baixo, lunges da plataforma e muito mais. E requer apenas 15 minutos do seu tempo.

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