O poder de um 'mínimo de segunda -feira' para aliviar seus assustadores de domingo

Essa idéia também volta diretamente em algumas das práticas prejudiciais que podem emergir no trabalho, como produtividade tóxica ou a ideia de que é preciso ser produtivo o tempo todo. “Eu não acho que é uma questão de que posso permitir que minha lista de tarefas escorregue ou não, mas é mais sobre quais atividades estratégicas posso planejar em determinadas épocas da semana para que eu possa realizar minha lista de tarefas no maneira mais eficiente possível que apóie minha saúde mental e bem-estar ”, diz Wasserman, diz.

Por que é necessário o mínimo de segunda -feira?

O esgotamento no local de trabalho é galopante entre os trabalhadores americanos. A Organização Mundial da Saúde (OMS) até reconhece o esgotamento no local de trabalho e identifica três sinais reveladores que alguém está experimentando: sentindo-se esgotado e exausto; cinismo sobre o trabalho de uma pessoa e a maior distância mental dele; e eficácia profissional reduzida.

Muitos estudos descobriram que o esgotamento e os fatores que contribuem para isso, como alto estresse no trabalho e cargas de trabalho incontroláveis, contribuem para problemas de saúde física e mental, e tornam os trabalhadores menos produtivo. Você não pode derramar de um copo vazio, como eles dizem.

Relatório de Saúde Mental da Força de Trabalho da Lyra Health 2023, que pesquisou 2.500 funcionários e mais de 250 empregados beneficiam líderes no U.S. Durante um período de três meses, descobriram que os funcionários relataram se sentir "cada vez mais estressado e queimado."

Segundo Wasserman, essa prática se alinha às melhores práticas de desenvolvimento organizacional, que permitem que os funcionários tenham algum controle sobre seu próprio tempo para equilibrar suas tarefas e bem-estar. “Realmente o que isso está dizendo é 'como podemos criar uma experiência de trabalho que permite que as pessoas se aliviem em sua semana, para que possam priorizar estrategicamente sua lista de tarefas para dar a eles algum espaço cerebral para fazer um trabalho mais profundo no início do Semana antes de chegar ao chão correndo em vez de ser puxado para um estado sobrecarregado, onde não podem se apresentar da melhor maneira possível ”, diz ela diz ela.

Por muito tempo, acrescenta Wasserman, o ônus sobre a prevenção do esgotamento tem sido em trabalhadores individuais. "Empresas e gerentes têm uma oportunidade com esse conceito de segunda segunda -feira para ajudar seus funcionários a gerenciar suas cargas de trabalho e evitar o esgotamento", diz ela.

Além disso, de acordo com Moss, vale a pena experimentar novos métodos que possam impedir o esgotamento entre os trabalhadores. "A única maneira de obter o [Burnout do Local de Trabalho] sob controle é analisando estratégias diferentes para atacar esses problemas, porque o que estamos fazendo até agora não está funcionando", diz ela.

Ela também acrescenta que o tumulto sobre os nomes de tendências de trabalho recentes que têm a ver com os funcionários que estabelecem limites em torno do trabalho e se desenganchendo do mínimo de produtividade tóxica na segunda-feira, desistência silenciosa, raiva aplicando-se improdutivo e foco de puxar a partir dos problemas muito reais no local de trabalho que esses comportamentos recuam.

Como planejar uma segunda -feira mínima

Para dar a si mesmo a melhor configuração possível para o resto da semana, Moss e Wasserman sugerem levar algum tempo para identificar quais tarefas são mais essenciais para configurá -lo para a semana. Priorize as tarefas mais prementes e sensíveis ao tempo primeiro e depois use o resto do dia para se orientar para a semana seguinte.

A segunda -feira mínima de cada pessoa parecerá diferente, dependendo de sua função específica. Para alguns, a melhor maneira de facilitar a semana pode estar obtendo tarefas relacionadas ao administrador fora do caminho ou agendar reuniões. Para outros, o dia pode ser um dia de trabalho de cabeça para baixo. Ou, pode parecer chamadas de rede ou cafés com colegas de trabalho para tocar a base sobre as idéias-visam sua carga de trabalho e descubra como o seu primeiro dia de volta seria melhor gasto.

Moss até pratica isso sozinha: ela gosta de deixar as segundas -feiras à distância de reuniões, exceto por uma chamada com seu gerente de negócios, para permitir que ela acelere e se prepare para o resto da semana.

No entanto, você opta por fazer o layout no mínimo na segunda -feira, o ponto é sempre o mesmo: estruture -o de uma maneira que mantém os assustadores de domingo afastados.

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