A pirâmide alimentar psicobiótica é a maneira mais fácil de comer para uma melhor saúde intestinal

Quando ouvi pela primeira vez o termo "pirâmide de alimentos psicobióticos", pensei comigo mesmo, Oh garoto, eles estão finalmente usando robôs para ditar as necessidades nutricionais dos humanos. Como se vê, minha primeira interpretação estava errada. A pirâmide é, de fato, uma maneira aprovada por Oprah Winfrey de comer para sua saúde intestinal.

Como a pirâmide nutricional da velha escola de seus dias de ensino médio, a pirâmide alimentar psicobiótica não poderia ser mais intuitiva. O modelo foi criado por John Cryan, PhD e Ted Dinan, PhD, da Universidade de Cork, que autoria o livro A revolução psicobiótica com jornalista

Camada 2

Este é tudo sobre peixes, frutos do mar e alimentos fermentados.
Consumir: Muitas vezes

Camada 3

Aqui é onde você encontrará suas aves, ovos e laticínios!
Consumir: Semanalmente

Camada 4

Carne vermelha e doces recebem a menor metragem quadrada no triângulo.
Consumir: Raramente

Depois de pegar o jeito do planejamento de refeições semanais com base nos diretores da pirâmide, o que você acaba é uma maneira totalmente nova de comer para sua digestão. "Muitas variáveis ​​estão envolvidas com o equilíbrio psicobiótico, incluindo dieta, exercício, genética, imunidade e hormônios", escreve Anderson para Oprah.com. "É um sistema requintadamente complexo, e seu sucesso dependerá de manter todos esses fatores na melhor forma."

Quando você está dando um giro ao modelo, Anderson diz que diminuir os alimentos que você come das camadas três e quatro é mais importante do que aumentar os nutrientes preciosos das camadas um e dois. Em seguida, você pode começar a experimentar todos. O que você resta é um estilo de comer que segue as dietas nórdicas e mediterrâneas.

Uau, quão moderno e legal da sua parte.

E você também pode comer pelo seu cérebro e seu fígado!