O verdadeiro significado por trás das posições de 12 casais, de acordo com especialistas em linguagem corporal

Abaixo, Karinch e Wood descrevem as posições de dormir comuns e oferecem informações sobre o que eles podem significar para pessoas em diferentes estágios de um relacionamento.

Aqui estão 12 posições de sono comuns para casais e o que eles significam, de acordo com especialistas em linguagem corporal

1. A colher

De todas as posições de dormir dos casais, a colher é facilmente uma das mais comuns e reconhecíveis. Para colher novatos, porém, essa posição tem um parceiro envolvendo o outro em um abraço por trás, enquanto ambos estão de um lado.

Quando você e seu companheiro de cama começando a colher, Karinch diz que significa um certo nível de conforto em um nível emocional e físico. "É uma posição sexualmente vulnerável", diz Karinch sobre o posicionamento de bunda para os genes, que também pode ser aconchegante e reconfortante.

Geralmente, é mais comum em novos casais que estão apenas começando a ficar vulneráveis, diz Wood. "Você tem o que eu chamo de janelas na frente do corpo, na ponta dos pés, na pélvis, seu estômago, seu coração, sua garganta", diz ela. “E em uma posição de colher, a colher grande tem todas as suas janelas abertas para receber a pequena colher. Está dizendo: 'Estou confiante em mim mesmo e também estou confortável com você.'”

Em casais mais estabelecidos, esse sentimento tende a não dizer (er, tocante). "Parece irônico, mas um nível crescente de intimidade também pode ser acompanhado por distanciar na cama", diz Karinch. “Naquele momento, realmente não há necessidade de tocar o tempo todo para se sentir seguro no relacionamento.”

2. A colher perseguidor

Outro nome para esta posição também pode ser a colher forçada. Aqui, uma pessoa se retira para um lado da cama enquanto a outra pessoa as segue ali, tentando colher. Como você pode imaginar, esse tipo de colher pode significar que ambas as partes não estão totalmente na mesma página. “Por um longo período de tempo, isso pode ser desconfortável porque está quente (como é verdadeiro com qualquer tipo de colher), mas também pode ser desconfortável psicologicamente porque você não está totalmente responsável. Em vez disso, você está sendo assumido ”, diz Karinch sobre a pessoa sendo" perseguida."

No geral, essa posição pode sinalizar que o caçador é um pouco superprotetor, enquanto a pessoa que está sendo perseguida está procurando algum espaço pessoal. "Se seu parceiro está se afastando um pouco de você durante a noite, não interprete necessariamente isso como 'Oh, eles não querem ser íntimos comigo'", diz Karinch, "mas sim que eles só precisam de alguns ar.”

3. Os bumbumes

Aqui, os dois parceiros estão dormindo consecutivos com suas bundas ou lombares tocando. Esta posição sugere um casal confiante, diz Wood: “Enquanto essas duas pessoas apreciam seu próprio espaço e se sentem confortáveis ​​agindo de forma independente, elas também se sentem conectadas umas às outras, talvez de uma maneira sexual.”Como na colher, beijar-se é comum para novos casais que estão construindo uma base de intimidade e confiança entre si.

4. Os amantes da liberdade

Como você pode imaginar agora, dormir consecutivo sem contato-como com essa posição-não é necessariamente uma coisa ruim. Em alguns casos, pode ser apenas o resultado natural de relaxar e sair do sono depois de desembaraçar de um nó de abraço. "Você pode se sentir muito seguro", diz Karinch. Talvez não haja necessidade inerente de comunicar isso fisicamente, ou talvez, a novidade do compartilhamento de cama simplesmente se desgastou um pouco, diz Wood, que acrescenta que dormentes ou pessoas que administram necessidades de saúde, lesões ou menopausa podem simplesmente não posição para o máximo conforto.

Dito isto, se houver de repente mudança Para esta posição que não pode ser explicada por nenhum dos itens acima, isso pode ser uma bandeira vermelha. "É possível que haja uma desconexão ou um parceiro não sente que o outro está atendendo totalmente às suas necessidades", diz Wood. “Nesse caso, mesmo que você não prefira tocar enquanto está dormindo, digo para agendar 15 minutos de manhã ou à noite com seu parceiro para se aconchegar, para que você possa se conectar fisicamente, sem interferir em nenhum dos Seu sono.”

5. Os Gazer

Se você estivesse acordado, basicamente estaria olhando para os olhos um do outro nessa posição, que tem os dois parceiros dormindo de lado, de frente diretamente um do outro. E de acordo com Wood, essa posição tende a acontecer em casais que literalmente se vêem de olho em todas as coisas. "Dormir cara a cara reflete o desejo de manter essa conexão cerebral incrivelmente forte ao longo da noite", diz ela. Embora, se um parceiro de repente começa a dormir de frente para o outro, pode ser um sinal de que eles estão se sentindo distantes ultimamente. "Eles provavelmente estão com fome de mais conexão e intimidade", diz Wood.

6. A estrela do mar e o caracol

Ou, se você é um verdadeiro Bob Esponja Calça Quadrada fã, "o Patrick e Gary."Isso acontece quando uma pessoa está esparramada por toda a cama, e a outra tem que se tornar mais diminuta como resultado.

"Isso pode ser um sinal de egoísmo no parceiro que está monopolizando a cama", diz Karinch. Mas isso não significa que não há esperança. Se você é o parceiro no final do recebimento, ela sugere simplesmente ter uma conversa honesta com a cama Hogger sobre suas necessidades de espaço. Dessa forma, se eles ainda continuarem invadindo o seu lado, não ficarão surpresos ao receber um empurrão amigável na caixa torácica.

7. O nuzzle

Aqui, um parceiro dorme com a cabeça no peito do outro parceiro. "Esta posição de sono indica confiança e garantia", diz Wood. A pessoa de costas está no papel do protetor, garantindo ao outro parceiro sua vontade de apoiá -la, enquanto a pessoa que descansa a cabeça no peito da primeira pessoa se sente confortável dependendo deles. "A cabeça é uma parte incrivelmente vulnerável do corpo", acrescenta madeira. “E colocar a cabeça no peito de um parceiro indica que você está disposto a compartilhar sua tomada de decisão e pensar.”

8. O emaranhado (também conhecido como pretzel)

Imagine esta posição como os dois parceiros sendo todos embrulhados nas pernas, braços, você escolhe. Geralmente, isso acontece em novos relacionamentos, onde as pessoas simplesmente não conseguem se cansar da presença física um do outro. Mas, de acordo com Wood, também pode aparecer em relacionamentos reacendidos ou de longo prazo, onde a vida das duas pessoas está profundamente entrelaçada. "Pessoas que dormem assim tendem a funcionar como uma unidade", diz ela.

9. O Footsie

Jogar Footsie na cama tem uma implicação semelhante em jogar Footsie debaixo da mesa: "É muito divertido", diz Karinch. “Ainda permite que cada parceiro assuma qualquer posição de dormir mais confortável para eles, enquanto o toque leve dos pés reforça uma sensação de apego.”

Mas, de acordo com Wood, se isso acontecer do nada, Footsie na cama pode ter implicações mais profundas do que isso. "Os pés são a parte mais honesta do corpo, a primeira parte a se mover em uma resposta do tipo luta ou fuga e a parte da menor quantidade de controle consciente", diz ela. “Então, se você entrar em desacordo com seu parceiro durante o dia, mas encontrar seus pés trancados na cama, esse é um sinal subconsciente de que você ainda está se sentindo conectado e não vai se afastar muito longe um do outro.”

10. Os dormentes de estômago

Sleeping Facedown é sinônimo de se fechar. (Lembre -se daquelas "janelas" ao longo da frente do corpo que a madeira observou acima?) Se um ou ambos os parceiros em um relacionamento estiverem cochilando de estômago, pode ser um sinal de ansiedade, medo ou hipervulnerabilidade, diz Wood. "Isso pode estar comunicando uma falta de confiança, particularmente a confiança sexual, e pode sinalizar a necessidade de uma conversa honesta", acrescenta ela, observando que viu um aumento nessa posição entre seus clientes desde o início da pandemia (que é Não é totalmente surpreendente, considerando os crescentes níveis de ansiedade e estresse em todos os aspectos.)

11. Os que dormem nas costas irregulares

Você pode inicialmente não pensar em nada de uma pessoa dormindo com a cabeça mais perto da cabeceira da cabeceira (ou parede) do que a outra, mas de acordo com Wood, isso pode falar com algo de uma dinâmica de poder no relacionamento.

"Normalmente, a pessoa mais próxima da cabeceira da cabeceira é a pessoa mais dominante ou mais confiante na parceria-talvez seja a ganha-pão ou tendem a contar na função do protetor", diz ela. “E a outra pessoa pode ser mais submissa ou a pessoa que está sendo protegida."Claro, ela ressuscita, isso não se aplica se qualquer uma das pessoas estiver usando um travesseiro por motivos de trás ou pesco.

12. O cabide do penhasco

Se ambas as pessoas estão tão distantes na cama quanto podem ser, talvez com um ou dois membros pendurados na borda, é razoável suspeitar que haja uma espécie de desconexão no relacionamento. Supondo que essa posição não seja apenas o resultado de um ou ambos os parceiros quentes quentes à noite (e precisam se refrescar com um braço ou perna fora das cobertas), pode indicar que uma pessoa está buscando a independência do outro, ou está se sentindo magoado ou desrespeitado, diz madeira. Como resultado, é um sinal de que uma conversa pode ser necessária para as duas pessoas voltarem ao mesmo comprimento de onda.

Vale a pena notar, no entanto, que com qualquer Das posições para dormir desses casais, essas explicações em potencial são simplesmente outra ferramenta para o seu kit de ferramentas de relacionamento-e elas podem funcionar de maneira mais eficaz para algumas parcerias do que outras. Mas não importa o quanto você faça ou não abraça (ou a posição específica que você escolher), o objetivo final para qualquer situação de sono é sempre o máximo conforto para todos os envolvidos.

Embora as dicas de língua corporal possam ser úteis para analisar, a comunicação de suas necessidades de sono com palavras reais também pode ajudar muito a esse conforto. Para alguns dormentes quentes e incomodados, por exemplo, perguntando: "Posso abrir uma janela?"É muito mais romântico do que colher. Abaixo, o consultor de Sleep Casper, Michael Grandner, PhD, Diretor do Programa de Pesquisa de Sono e Saúde da Universidade do Arizona, compartilha mais conselhos para comparecer melhor zzzestá com um parceiro.

Como dormir melhor com um parceiro, independentemente de quais posições de sono dos casais você pratica

Mossar seus padrões de sono com os de um parceiro pode parecer um doozy, principalmente se você nunca compartilhou uma cama antes. Mas enquanto algumas evidências sugerem que dormir na mesma cama que um parceiro pode levar a um sono mais superficial com despertares mais frequentes (você pode responder a qualquer barulho ou movimentos que seu companheiro de cama cria), também há pesquisas para mostrar que aqueles que dormem com um Parceiro relatar uma maior satisfação com a qualidade do sono e do sono e pode experimentar um sono REM melhorado, diz DR. Avô.

Ou seja, não há razão científica real não Para compartilhar uma cama, desde que as interrupções do sono sejam mantidas no mínimo. Nesse sentido, tampões para os ouvidos ou uma máscara ocular podem ser trocadores de jogo reais, principalmente para casais cujos horários de sono não se alinham, diz DR. Grandner, que também recomenda um colchão dividido (dois xls gêmeos, em vez de um único rei) para impedir que uma pessoa sinta qualquer um dos movimentos da outra pessoa tão fortemente.

Enquanto dr. Grandner geralmente recomenda ir para a cama sempre que seu corpo prefere naturalmente dormir (com base no seu cronotipo de sono em particular), ele advertem que gastar alguns minutos na cama com um parceiro que vai para a cama mais cedo pode ser uma coisa boa também em termos de minimizar o estresse e aumentar os sentimentos de intimidade. "Do outro lado da noite, se você estiver acordando cedo, proteja o sono do seu parceiro o máximo que puder, mantendo a sala o mais escuro e silencioso possível", diz ele, ele diz.

Relatórios adicionais de Mary Grace Garis.