A verdadeira razão pela qual você está sentindo que todo mundo odeia você agora e como consertar

Além disso, muitas inseguranças pessoais podem estar se acumulando como resultado de novos problemas que não têm necessariamente ótimas soluções. Portanto, enquanto confortar os outros ou oferecer conselhos ou pensamentos pode parecer assombroso, assumir a culpa pode ser apenas uma maneira de você manter um senso de controle perdido, fazendo esses problemas sobre você. "De uma maneira estranha, culpar -se pode ser reconfortante, porque isso lhe dá a ilusão de que, se você pode ser melhor, então recuperará as coisas", diz DR DR. Daramus.

Mas não há necessidade de se contentar em sentir que todo mundo odeia você quando esse não é o caso. Uma ótima primeira estratégia para tentar abordar esse problema é se comunicar de maneira eficaz e articular seus sentimentos com as palavras, já que suas pistas não verbais não são capazes de fazer seu trabalho também agora. "Informe as pessoas quando seu humor não é culpa deles", diz Dr. Daramus. "Tente acalmar sua mente e descobrir quais das suas necessidades não estão sendo atendidas. Atender a essas necessidades, se puder, mas pelo menos reconheça -as conscientemente para que elas não possam controlá -lo."

E em relação à sua sensibilidade às vibrações negativas de outras pessoas: você pode pergunte sobre se algo está acontecendo. Mas embora seja possível que eles estejam realmente bravos com você, apesar de você realmente não ter idéia do porquê, não é o provável culpado de seu humor que você está sentindo. Então, em vez disso, vá para dentro do espaço vazio em sua mente e veja quais pensamentos podem estar pulando em torno de sua câmara de eco interna.

"Seja realista sobre o que você pode e não pode controlar, e quando você começa a culpar ou se criticar, tente reconhecer quando não é realmente sua culpa", DR. Daramus diz. "Experimente arte, diário ou algum tipo de auto-expressão para obter algumas dicas sobre isso."