O segredo para o desenvolvimento de paixões (em vez de procurá -las, como agulhas em um palheiro)

Como descobrir sua paixão usando objetivos e ciências

O estudo sobre a paixão orientada a objetivos se concentra na busca pelos participantes pelo empreendedorismo, mas neuropsicólogo e psicólogo clínico licenciado Sanam Hafeez, Psyd, diz que a mesma lógica aplica hobbies também. "Os interesses humanos vão além de apenas nossos empregos", diz ela. "O que este estudo está querendo ressaltar é que não apenas derramamos nossos esforços no desejo de nosso coração, mas também podemos aprender a nos sentir apaixonados por isso que nos esforçamos."

"Não apenas derramamos nossos esforços no desejo de nosso coração, mas também podemos aprender a nos sentir apaixonados por isso."-neurofisiologista e psicólogo Sanam Hafeez, Psyd

Dr. Hafeez diz que há uma razão neurológica para isso. "Digamos que você se deparou com um artigo dizendo que malhar de manhã cedo é mais propício a um estilo de vida empreendedor e bem -sucedido, mas você odeia acordar cedo", diz ela. "Então você começa a rastrear seu sono, correr de manhã e registrar pontos de dados, como a distância, a consistência da rotina e como você se sente depois. Quando você implementa essa rotina por tempo suficiente, seu cérebro começará a se sentir confortável com a ideia de que você precisa acordar cedo, de que você estará malhando, e essa noite é para descansar. Seu cérebro aprenderá sua nova programação e suas prioridades."Em outras palavras, até as corujas noturnas podem aprender a amar ser os primeiros pássaros, se isso puder ajudá -los a alcançar seus objetivos. E, como estamos programados para celebrar sucessos, esses recém-cunhados pássaros iniciais provavelmente anexarão uma conotação positiva à rotina-incluindo o tempo de alarme antecipado que uma vez detestou.

O cérebro funciona da mesma maneira quando se trata de hobbies orientados a objetivos, como aprender uma música em um instrumento musical, escrever poemas ou contos ou dançar. Mesmo se você não estiver em um determinado objetivo no começo, dr. Hafeez diz que a mágica decorre de se comprometer com uma rotina, rastrear seu progresso e melhorar.

Por onde começar ao escolher um hobby

Em vez de se estressar sobre como descobrir sua paixão para informar quais hobbies você pega, defina uma meta, como aprender a tocar sua música favorita no violão, enchendo uma tela em branco para pendurar na parede vazia em seu quarto , ou desenvolver a confiança para realizar comédia stand-up em uma noite de microfone aberto local. Realmente, qualquer objetivo que se relaciona com qualquer tipo de hobby em potencial trabalhe.

"Anote uma lista de por que você está se desafiando ", dr. Hafeez diz. "Por que estou procurando melhorar minhas habilidades em uma determinada área? Por que estou tentando mudar um hábito para um novo? Como ficarei melhor quando encontrar minha paixão pelo meu objetivo particular? Como isso me ajudará a ajudar os outros?"Ela diz que revisitar as respostas a essas perguntas pode fornecer incentivo ao trabalhar em direção ao seu objetivo.

Quanto a quando se trata do momento em que você realmente fica empolgado com o objetivo que está trabalhando, dr. Hafeez diz que isso acontece a taxas diferentes para cada pessoa. "Algumas pessoas terão maiores obstáculos a serem superados para encontrar sua paixão ou encontrar algo para fazer seus esforços para."E embora os especialistas ainda não precisassem identificar uma linha do tempo para formar hábitos, desenvolver motivação e identificar a paixão, o ponto ideal tende a variar entre 21 e 60 dias, ela diz.

Como saber se é hora de deixar de lado um hobby

Claro que também é importante ter em mente que os hobbies devem ser divertidos. Se você está trabalhando ativamente em direção a algo e a paixão simplesmente não está chegando, não há problema em deixar ir. Mas antes de desistir completamente, dr. Hafeez recomenda voltar à lista de razões pelas quais você queria se desafiar. "Haverá momentos em que você estiver trabalhando em direção a qualquer coisa na vida em que suas tarefas, seu estresse, ou suas situações de vida o sobrecarregarão. Nestes tempos, é incrivelmente comum as pessoas desistirem do que estão trabalhando. Ter uma lista pré-fabricada das razões pelas quais você está despejando seus esforços em algo ajudará você a se reconectar com o mesmo desejo que você teve quando começou sua jornada ", diz ela. Pode lhe dar a faísca que você precisava para continuar-ou não pode, e tudo bem também. Dê a si mesmo permissão para tentar outra coisa definindo uma nova meta.

O maior takeaway dr. Hafeez diz, não é apenas ficar sentado esperando uma paixão para chegar a você. "Muitas pessoas esperam para se inspirar", diz ela. "Mas você pode encontrar inspiração em sua dedicação e trabalho duro."

Outro benefício potencial dos hobbies: confiança. E se você ainda está procurando motivação sobre como descobrir sua paixão, aqui estão algumas dicas, com base no seu tipo de personalidade de Myers-Briggs.