O segredo para estocar sua geladeira que faz da refeição preparar uma cocheira

Especialista de bem-estar, professor de ioga, chef vegano e preparação de refeições queen nikki sharp tem um grande mantra que governa seu prato e geladeira: coma o arco-íris. "Quanto mais coloridos os alimentos, menos desejos você terá naturalmente", diz Sharp, acrescentando que comer dessa maneira dará ao seu corpo mais energia natural. (Veja você, inúmeras xícaras de café!)

O Preparar refeição para perda de peso o autor acredita que o primeiro passo para comer mais saudável e combater a preparação das refeições não é apenas o que está na sua geladeira, mas quantas cores você vê quando a abre. Então, o que faz isso na verdade parece? Aqui, Sharp revela o que está em sua própria geladeira em casa. “Quando estou tentando mostrar às pessoas uma geladeira organizada, quanto mais bonita ele parece, mais atraente, maior a probabilidade de fazê -lo ou seguir. Nós comemos com nossos olhos ”, diz ela.

Olhar para o país das maravilhas coloridas que é a geladeira de Nikki certamente torna o pensamento no planejamento de refeições menos intimidador, e ousemos dizer-se-kind de emocionante.

Pronto para espiar dentro de sua geladeira? Role para baixo para olhar para dentro e pressionar as placas Plus para o raciocínio por trás dos itens -chave.

Abacates

“Uma vez que eles são um pouco mais escuros na pele, você deseja colocá -los na geladeira porque os ajuda a durar mais tempo. Se eles se sentirem duro e você quiser comê -los rapidamente, você pode colocá -los em um saco de papel marrom com uma banana, e eles realmente amadurecerão mais rápido.”

Kimchi

“Kimchi é incrível para a digestão. É uma fruta fermentada e frutas fermentadas lhe dão uma tonelada de probióticos no seu estômago.”

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Hummus de espinafre caseiro

“Grão de bico, tahine e azeite são a base de um hummus, e eu gosto de adicionar espinafre também. Dá essa cor bonita, ou você pode fazer cenouras misturadas. É uma ótima maneira de trocar de vegetais principais.”

Cenouras

“Cortei cenouras de três maneiras diferentes porque gosto de preparar meus ingredientes para que eles estejam prontos para usar em qualquer prato que eu queira incorporá -los.”

Beterraba

“Eu uso beterraba para fazer potes de suco gostoso que faço fabricando -os com água, óleo e dois palitos de canela. Tira a água de uma cor muito bonita e é tão, tão bom para você.”

Saladas preparadas

“Esses recipientes estão cheios de pequenas saladas que fiz com tomates, queijo feta e beterraba assada. Eles são todos preparados para refeições e prontos para comer!”

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