O desejo repentino de fazer cocô depois de sair de casa está enraizado na ciência, de acordo com especialistas

Seus hábitos diários também podem estar preparando seu corpo para deixar tudo de fora. Basicamente, fazer cocô ao mesmo tempo a cada dia é um comportamento aprendido, diz Dr. Connolly. "Pense em treinamento potty na infância. Nossos cérebros aprendem a controlar nossas entranhas e bexiga e podem se acostumar com um padrão que está ligado a uma certa situação ou ambiente. Por exemplo, muitas pessoas relatam sentir o desejo de urinar quando se aproximam de casa ou colocam a chave na porta da frente, mesmo que não tivessem que 'ir' apenas alguns segundos antes ", diz ela. Então, sempre que você sentir que "isso está acontecendo imediatamente" pressão em seus intestinos, especialmente se você sentir regularmente, pode agradecer a seus nervos e rotina.

Ah, e se tomar um café no caminho para o trabalho faz parte do seu ritual matinal, você pode ser especialmente propenso a esses passeios públicos de cocô. É sabido que o café desencadeia o reflexo gastrocólico que sinaliza para o seu cérebro que é hora de ir número dois. Se nixar o café para um chá de ervas não estiver nos cartões, é uma boa ideia pelo menos anotar o banheiro mais próximo, caso você precise fazer uma corrida louca.

Faz vontade de fazer cocô quando sair tem algo a ver com IBS?

Embora ter que fazer cocô imediatamente depois de sair de casa não significa necessariamente que você tenha síndrome do intestino irritável (IBS)-uma condição GI comum que pode causar inchaço, gás, diarréia e nervos de constipação e ansiedade estão intimamente relacionadas à IBS, diz que diz Dr. Connolly. "O sistema nervoso está intrinsecamente ligado à função intestinal. O intestino e o cérebro são tecidos juntos através do sistema nervoso, então o estado do seu cérebro influencia o intestino e vice -versa ", diz ela.

Se alguém com IBS tiver ansiedade sobre trabalho, situações sociais ou qualquer emoção negativa relacionada a deixar a segurança da casa, ele pode exacerbar seus sintomas de IBS, o que pode incluir desejos repentinos de ir ao banheiro, ela acrescenta.

3 dicas para tentar se você estiver sentindo o temido desejo de fazer cocô ao sair

Ambos os especialistas recomendam praticar técnicas de calma e estratégias de atenção plena para conter seu estresse que pode estar desencadeando sua necessidade de ir. Dito isto, dr. Hendriks diz. Não há vergonha em experimentar esses sintomas, mas as dicas a seguir podem oferecer algum alívio ou garantia na próxima vez que você tiver vontade de sair do conforto do seu próprio banheiro.

1. Respiração profunda e lenta

Exercícios de respiração podem ajudar a acalmar seu sistema nervoso e evitar mais exacerbação do estresse no momento, diz o Dr. Connelly. Funciona estimulando a atividade parassimpática através do nervo vago, desencadeando uma resposta de relaxamento em seu corpo. "Meu favorito é a respiração diafragmática, mas há outros que também funcionam, como respiração de caixa, respiração 4-7-8, ou mesmo se envolvendo em alguns momentos de atenção plena", diz DR Dr. Hendriks.

2. Tente não correr para o banheiro imediatamente

"Parte da reciclagem do seu cérebro será o exercício da supressão (desde que seja viável para você, mas não também por muito ou indefinidamente, pois isso é mal aconselhado para a saúde digestiva ideal também. Tente treinar suas entranhas com um cronograma para obter a regularidade dos movimentos intestinais. Isso também pode ser feito com um fisioterapeuta do assoalho pélvico ", diz Dr. Connolly.

3. Se puder, consulte um provedor de confiança

Para algumas pessoas, um desejo repentino de cocô pode indicar um problema de saúde. É por isso que DR. Connolly recomenda ver um provedor para solucionar seus sintomas e avaliar as causas subjacentes. É importante conversar com um profissional médico se seus hábitos intestinais mudaram recentemente, ou se eles estão afetando sua capacidade de seguir sua vida diária.

Não importa qual seja a sua situação, lembre -se de ser compassivo consigo mesmo. "IBS é comum. Ter movimentos intestinais é normal, mesmo os urgentes. Se você sente que é a única pessoa que tem esses sintomas, posso garantir que você não é ", diz Dr. Hendriks. Então, se você precisar fazer uma pausa no banheiro, tudo bem. "Você é humano e todos os humanos cocô", diz ela.