A surpreendente técnica de respiração ayurvédica que promete melhor digestão

Para uma digestão ideal, ambos dr. Bitz e Mitchell dizem que é melhor comer durante os momentos em que seu canal solar é dominante, pois está associado ao calor. É quando o seu "incêndio interno" ayurvédico é ativado, o que ajuda o corpo a digerir os alimentos com mais eficiência, dr. Bitz diz. "O calor digestivo e o incêndio ajudam a quebrar os alimentos adequadamente."Mitchell acrescenta que comer quando o canal solar do corpo tem domínio acelerando as enzimas digestivas, o que ajuda os alimentos a se mover através da Tracy digestiva com mais eficiência.

Você não precisa fazer nada complicado para descobrir se o seu canal solar é dominante. Tudo o que você realmente precisa fazer é verificar qual narina está respirando. Tente fechar os olhos, prestar atenção às suas narinas e sentir onde há mais energia e ar. "Quando você inspira, pode sentir uma narina tendo predominância sobre o outro", DR. Bitz diz. "A chave é apenas sentar -se em silêncio e estar atento a onde a respiração está se movendo pelo nariz."

Como alavancar sua respiração para melhor digestão

Claro, a maior parte do coma quando estamos com fome e quando nossa programação permite, não apenas quando estamos respirando da nossa narina direita. Mitchell diz que nesses momentos existem maneiras de ativar a dominância da narina certa. "Uma maneira é simplesmente cheirar alimentos deliciosos", diz ela. "Outra maneira é adicionar gengibre ou um pouco de limão e sal à sua comida, que é uma maneira clássica ayurvédica de gerar calor no corpo e ativar o canal solar", diz ela.

Outro benefício dessa técnica de respiração ayurvédica é que prestar atenção à sua respiração inerentemente obriga a desacelerar e ficar mais atento; É difícil prestar atenção à sua respiração quando você está comendo o mais rápido possível enquanto faz simultaneamente fazer outra coisa. "Não se trata de tentar fazer sua respiração fazer algo enquanto você está comendo; é sobre estar atento ao que está acontecendo no corpo", diz Mitchell.

Embora a domínio da respiração da narina certa não seja nada para ficar obcecado, é uma ferramenta que pode ser usada para ajudar a verificar seu corpo e se preparar para uma digestão potencialmente mais saudável. Há uma razão pela qual as técnicas ayurvédicas resistiram ao teste do tempo; Sua respiração realmente pode ser poderosa.

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