Essas receitas de brownie anti-inflamatórias de 3 ingredientes são embaladas com proteína

Segundo os pesquisadores, o chocolate está cientificamente ligado a aumentar a longevidade e Servindo como um impulsionador de humor natural. Dizer. Não. Mais. Mas antes de aparecer no corredor de doces na loja, lembre -se de que é o cacau em chocolate que contém mais antioxidantes graças ao seu conteúdo flavonóide. Para esse fim, o chocolate escuro (e o cacau em pó) terão uma maior concentração de cacau, em oposição ao branco ou chocolate ao leite. O cacau também contém propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar.

Tudo a dizer, esses brownies feitos com cacau em pó têm tudo: gosto, benefícios e exigem um esforço mínimo para fazer. Fale sobre um triplo chapéu.

Pegue a receita: Brownies mastigáveis ​​de 3 ingredientes

2. Brownies de feijão preto

Somos a favor de encontrar maneiras simples de transformar alguns de nossos alimentos favoritos em uma versão um pouco melhor de si mesmos. Na iteração de hoje, descobrimos que você pode facilmente transformar uma mistura de brownie em caixa em uma versão brilhante e de alta proteína com apenas um ingrediente simples: feijão (outro essencial para aumentar a longevidade). Mas, como diz o ditado, não bata 'até você tentar. De fato, esta receita receita de brownie de feijão preto de dois ingredientes por uma vida simples nutrida merece todo o hype.

Para fazer esses brownies de alta proteína, o desenvolvedor de receitas combina uma lata de feijão preto em um purê antes de adicioná-lo à mistura de brownie em caixa. A umidade do feijão ajuda a unir os ingredientes secos, que se transforma em uma sobremesa deliciosa e decadente repleta de proteínas e fibras. Geeee-nius.

Pegue a receita: Brownies de feijão preto de 2 ingredientes

@Leah.ROGA Uma ideia fácil de sobremesa única! #HealthyDesSerTrecipes #HighProteIndessert #HealthyBrownies #Proteinfudge #ProteinBrownie #anabolicRecipe #HealthyTreats #guiltFree #Proteinpowder ♬ Slidin ' - Jason Derulo

3. Fudge de Brownie de alta proteína

Pressionado por tempo? Procurando uma receita rápida e fácil de servente? Não diga mais. Em um vídeo recente do Tiktok de @Leah.Roga, descobrimos de longe a maneira mais fácil de conseguir uma correção de brownie menos o barulho. Digite: Fudge de Brownie de alta proteína. Para fazê-lo, Leah combina uma banana amassada, cinco colheres de sopa de cacau em pó e uma colher de proteína em pó (ela usa um com sabor de cupcakes de chocolate). Em seguida, ela agita todos os ingredientes antes de assá -los em um pequeno ramekin a 350ºF por 15 minutos. Antes que você perceba, você tem uma deliciosa receita de Fudge de Brownie de DIY para uma com quase 24 gramas de proteína que leva potencialmente menos tempo para fazer do que para comer.

Pegue a receita: Fudge de Brownie de alta proteína

4. Brownies de café da manhã sem bolos

Não tem acesso a um forno (leia -se: atualmente está ocupado com uma avalanche de panelas e panelas)? Quero comer brownies no café da manhã? Temos você coberto em ambas. É feito por Datas Medjool suavizadas com Combiniang (oi, potássio!), manteiga de amendoim cheia de proteínas e pó de cacau. Melhor parte? Eles não demoram mais que 30 minutos de partida plana a fim de fazer. E, claro, você pode aproveitar isso para almoçar, jantar ou lanches também. Quem está julgando? Certamente não nós.

Pegue a receita: Brownies de café da manhã sem bolos de 3 ingredientes

Uma receita decadente de brownie de feijão preto chegando:

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