Esses pesos ajustáveis ficam mais pesados à medida que você fica mais forte
A chave para ficar mais forte é aumentar seu nível de resistência, o personal trainer Bianca Vesco anteriormente contou bem+bom. "Com o tempo, nossos músculos vão se adaptar ao estresse em que os colocamos, e devemos mais uma vez aumentar o peso ou a intensidade", diz Vesco, diz. Conjuntos de peso ajustáveis permitem que você aumente lentamente sua resistência sem ter que abrir espaço para uma coleção cada vez maior de halteres.
Se você tem gymxiety ou prefere malhar em casa, investir em pesos ajustáveis pode ajudá-lo a fazer um treino com qualidade de academia sem precisar ir para a academia.
O que procurar
Um ótimo conjunto de pesos ajustáveis deve ser compacto, durável, versátil e dentro do seu orçamento.
Ao fazer compras, pense em suas metas de condicionamento físico e nível de força atual. Todos os conjuntos ajustáveis têm uma gama específica de peso disponível. Se você comprar um conjunto muito leve para você, você os supera rapidamente. Mas conseguir um conjunto muito pesado pode comprometer seu formulário, potencialmente levando a uma lesão.
Confira nossos conjuntos de peso ajustáveis favoritos abaixo, com opções para diferentes orçamentos e necessidades de exercícios.
Melhores halteres ajustáveis em geral:
Este conjunto de halteres ajustável da Proform oferece cinco pesos diferentes, variando de 10 lb a 50 lb. Para ajustar o peso do haltere, basta deslizar a guia azul na parte superior para o peso correspondente que você gostaria de usar e depois levante o haltere de sua bandeja de transporte. Os pesos são finos e elegantes, economizando espaço valioso em salas menores. De acordo com 1.400 críticas de cinco estrelas, este conjunto ajustável oferece o maior retorno ao seu dinheiro.
Se você não acha que precisará usar os 50 libras completos durante o seu treino, o Proform também carrega uma versão de 25 libras que custa US $ 59 por haltere.
Faixa de peso: Até 50 lb por haltere
Prós:
- Compactar
- Mudança rápida de peso
- Armazenamento fácil
Contras:
- Começa em 10 lb, então pode ser muito pesado para alguns
- Sem incrementos de peso de 5 lb
Melhores halteres ajustáveis em alarde:
Sim, o preço pode ser assustador, mas este não é apenas um conjunto de halteres-é uma ferramenta de treinamento.
Esses halteres do Bowflex vêm com uma associação de treinamento de JRNY de 1 ano (valor de US $ 149) e, quando usado na frente de um tablet, podem ser rastreados através do software de detecção de movimento da JRNY. Quando você se exercitar, JRNY rastreará seus representantes e seu formulário, oferecendo sugestões de formulário quando necessário. Com esta associação, você também terá acesso a aulas sob demanda ministradas por treinadores de todo o mundo.
Este sistema de peso ajustável é compacto e fácil de usar: basta girar o mostrador na lateral do haltere com o peso desejado e levantá -lo. Esses halteres têm uma das faixas de peso mais amplas do mercado, a partir de 5 libras e terminando em 52.5 lbs.
Faixa de peso: Até 52.5 lb por haltere
Prós:
- Tecnologia de rastreamento de movimento
- Substitui 15 conjuntos de pesos
- Associação de JRNY de 1 ano
- Fácil de usar
- Fácil de armazenar
Contras:
- Caro
Melhor orçamento halteres ajustáveis:
Esses halteres ajustáveis de 20 libras são sem sentido, confiáveis e incrivelmente duráveis. Suas garras gritadas refletem os halteres que você encontraria na sua academia local, permitindo uma aderência sem deslizamento. Este conjunto minimalista vem com quatro 2.5 lb pesos, quatro pesos de 5 lb, duas alças de halteres e quatro nozes de fixação. Eles também carregam opções de peso mais pesadas para um preço mais alto, se você quiser aumentar as coisas.
Faixa de peso: Até 20 lb por haltere
Prós:
- Menor preço
- Durável
Contras:
- Leva um tempo para configurar
- Sem recursos extras
Melhor kettlebell ajustável:
Não há nada tão humilhante quanto buscar um kettlebell mal pequeno, apenas para perceber que é caminho Muito pesado para o seu nível de força atual. Este inovador kettlebell da Bowflex substitui seis kettlebells de tamanho normal em um, variando de 8 a 40 libras de peso. Seu peso é alterado através de um mostrador na parte superior: Basta torcer o mostrador para o peso que você deseja e pegue o kettlebell. Esta compra vem com uma garantia de 2 anos e uma associação de treino sob demanda de 1 ano com vídeos de treino liderados por treinadores. Para a faixa de peso e a facilidade de uso, este kettlebell Bowflex vale bem o custo, especialmente quando seus concorrentes mais desajeitados, como o kettlebell ajustável da onda de tempo, carregam apenas um um pouco etiqueta de preço mais leve.
Faixa de peso: 8-40 lb
Prós:
- Dial de seleção fácil de usar
- Forma moderna e ergonômica
- 2 anos de garantia
- Associação de JRNY de 1 ano
Contras:
- Um pouco volumoso
Melhor conjunto multiuso geral:
Se você está construindo uma academia em casa e deseja uma gama completa de equipamentos de ginástica o mais rápido possível, o conjunto de peso ajustável FeierDun é um acéfalo. Por US $ 290, você recebe um par de halteres ajustáveis, um kettlebell personalizável, uma opção completa de extensão de barra, dois suportes de flexão e 90 libras de peso. Este conjunto de peso, assim como os halteres ajustáveis YES4All, é ajustado através de porcas de segurança rosqueadas, portanto, espere gastar um ou dois minutos torcidos e desviados para alternar os pesos.
Faixa de peso: Total de 90 lb
Prós:
- Vários estilos de peso diferentes
- Grip macio e anti-deslizamento
- 90 libras de peso
Contras:
- Pode demorar um pouco para configurar
Melhor conjunto de vários usuários do orçamento:
Não, você não precisa gastar um braço e uma perna para obter um conjunto de peso ajustável decente. Se você não consegue se ver precisando de 90 libras de peso, mas gostaria da mesma variedade de equipamentos que o Feierdon, considere o conjunto de peso ajustável Lusper em vez. Ele também vem com um kettlebell ajustável, conjunto de halteres e opção de extensão completa. Você também terá placas de peso hexagonal que não rolam de você em pisos de madeira e um guia de treino útil sobre como atingir diferentes grupos musculares. Para um conjunto para iniciantes, esse preço é muito difícil de bater em tudo que você recebe.
Faixa de peso: 44 lb total
Prós:
- Amigável ao orçamento
- Várias opções de equipamento diferentes
- Placas hexagonais anti-roll
Contras:
- Só chega a 44 libras
- Pode demorar um pouco para configurar
Melhor banco de treino ajustável dobrável:
Para aproveitar ao máximo seus pesos, você também pode querer obter um banco de treino para que você possa fazer exercícios como aumentos de glúteos e supinos. Este banco de treino do Flybird ajudará você a maximizar o espaço em sua academia em casa. É leve, fácil de transportar e pode dobrar ao meio, permitindo um armazenamento mais discreto. Ele vem com seis posições nas costas e quatro posições de assento, oferecendo uma grande variedade de configurações de bancada para diferentes tipos de exercícios. Embora seja feito com aço durável e tenha uma garantia de 1 ano, é faz Tenha um limite de peso mais baixo do que outros bancos de treino, então lembre -se disso.
Limite de peso: 600 lb
Prós:
- Dobra em uma peça
- Fácil de armazenar
Contras:
- Limite de peso de 600 lb
Banco de treino ajustável mais resistente:
Pense no seu banco de treino favorito na academia, aquele que você faz um lisado quando está atingindo os pesos. Este banco é melhorar.
Este banco de peso pesado é equipado com 12 posições de volta diferentes, três posições diferentes de assento e pode se converter em um declínio de -20 graus para exercícios AB. Sua captura de pé é ligada a couro e ajustável, tornando a limpeza pós-treino uma brisa. Com uma garantia de 2 anos, ela pode suportar até 1200 libras de peso. Uma desvantagem em potencial para alguns é espaço, no entanto: este banco de grau de ginástica não se dobra.
Limite de peso: 1200 lb
Prós:
- Resistente
- Captura de pé removível
- Opção de declínio para exercícios AB
- Limite de peso de 1200 lb
Contras:
- Não dobra
