Estas são as dicas de Candice Kumai para dissipar a inflamação

Quando as oportunidades de mudança de jogo (por exemplo, um retiro de bem-estar no próximo nível) vêm batendo, a última coisa que você quer que você. Porque se você está deitado à beira da piscina ou balançando sua atletas chiques em um evento de rede, sentir o seu melhor é um absoluto deve.

É por isso que perguntei a Candice Kumai, Wellness Maven, Badass versus e uma dos líderes inaugurais de retiros de Well+Good, para compartilhar suas principais dicas anti-inflamatórias antes de uma sessão de fotos (Kumai, de fato, compartilhou essas dicas da cadeira de maquiagem de um), antes de um evento, ou qualquer outra ocasião especial digna do Instagram (como, *ahem *, vida). Se você já está bem sobre as refeições anti-inflamatórias, ouviu-se que ingredientes como gengibre, moringa e azeite são ingredientes de estrela de ouro, mas de acordo com Kumai, existem alguns outros que você pode suportar Adicione ao seu kit de ferramentas, o mais rápido possível.

Continue lendo para as 4 dicas de Kumai para se despedir da inflamação para que você * possa ser a vida da festa.

Saboreie chá verde e matcha

Kumai é praticamente a * rainha * de matcha então, sim, Ela sempre toma seu compartilhamento justo antes de chegar a um evento. Não é apenas essa bebida anti-inflamatória, também é L-O-a-D-E-D com antioxidantes. Se você não tem tempo suficiente para levar sua matcha à perfeição espumosa, desfrute de uma xícara de chá verde com todos os mesmos benefícios.

Sobrecarregar seus smoothies

Nos dias que antecederam uma grande noite, Kumai enche o liquidificador com todas as frutas e vegetais, ela pode colocar as mãos. A saber: bagas e verduras. Para um impulso digestivo extra, ela adiciona uma colher de colágeno e/ou dr. Pacotes de limpeza de Frank Lipman.

Pule o álcool e o açúcar

Açúcar e álcool são sem dúvida alguns dos piores criminosos quando se trata de inflamação. Então, para aproveitar ao máximo sua noite na cidade, Kumai recomenda se abster até real a festa começa. "Você não precisa beber todos os dias. Eu acho que as pessoas precisam ser informadas de que "ela diz. "Na verdade, eu só bebo para comemorações como noites quentes de data, férias, festas de aniversário."

Infuso seu molho para salada com heróis anti-inflamatórios

"À noite, eu faço uma salada Yum muito boa que é fresca e limpa", diz Kumai. "Eu acho que é apenas para se alimentar com comida deliciosa que faz você se sentir saciado."Para sua super salada, o chef pega verduras folhosas (ou sua nova alface vermelha favorita), abacate, tomate e cebola vermelha. Então, para completar tudo, ela prepara um molho completo e anti-inflamatório com sua escolha de azeite, vinagre de maçã, gengibre, açafrão e pó de curry.

FYI: Kumai estará compartilhando ainda mais dicas anti-inflamatórias (mais, muito mais) no primeiro retiro de Well+Good em Palm Springs. Para reservar seu férias encharcado de sol, eExperiências de [email protected].

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