Estes são os itens obrigatórios saudáveis ​​para o guru de comida de Lo nos mantém no ônibus de turismo

Não deixe as letras sobre ficar chapado e compulsão em twinkies tobam seu pássaro canor-sudo. Ela está comprometida em manter uma dieta limpa e vegana, o que pode ser complicado quando você está em uma turnê mundial (seu novo álbum Lady Wood está fora agora). É por isso que ela traz sua mulher de bem-estar, Courtney Swan.

A ativista alimentar de Los Angeles criou o RealFoodology para ensinar às pessoas o que significa comer limpo, e Lo é um fã que ela salva um assento para o seu direito de ônibus de turismo.

Deseja estocar seus próprios planos de viagem? Swan compartilha os produtos que ela mantém em forte rotação em turnê com lo.

Bares perfeitos

"Adoro tê -los à mão por completar iogurte ou pudim de semente de chia com a manhã ou quando a fome atingir a tarde", diz Swan. "Eles estão tão recheados e repletos de ingredientes saudáveis ​​e orgânicos. Mas como o teor de açúcar é alto (como em uma média enorme de 15 gramas), ela recomenda apenas comer metade. (Ei, há algo a ser dito sobre obter uma correção de açúcar antes de subir no palco.)

Octanagem cerebral à prova de balas

Swan diz que toma esse óleo MCT (feito de ácido caprílico do óleo de coco) em todos os lugares. "O corpo o converte em energia e possui potentes propriedades antimicrobianas para manter um intestino saudável", diz ela. Considerando quanta viagem pode desistir do processo de digestão, isso é definitivamente uma boa notícia.

Pacotes de colágeno de proteínas vitais

O colágeno está tendendo principalmente agora, e Swan garante que ela conserte diariamente. "Eu coloquei um desses no meu matcha Latte todas as manhãs", diz ela. "O colágeno não é apenas fantástico para a sua pele, cabelos e unhas, mas também é carregado com proteína e é realmente curando para o intestino."

Suja doze itens essenciais

Aeroportos e paradas de descanso não estão exatamente transbordando de opções de comida saudável, e é por isso que Swan gosta de manter esse suco orgânico à mão-é carregado com verduras (e sem frutas açucaradas). Seu outro suja favorito? Lemon Love, que ela usa como um substituto na estrada para a água de limão.

Navitas Naturals Chia Seeds

Um pouco de chia pode percorrer um longo caminho. "Eu não poderia viver sem estes!"Swan diz. "Estou sempre adicionando -os em meus smoothies ou iogurte e até faço o pudim de chia para tomar no café da manhã."

Falando em dicas de viagem saudáveis, confira as coisas malucas que essas celebridades fazem quando estão na estrada. Ou faça da saúde uma prioridade desde o início, reservando uma dessas férias focadas em condicionamento físico.