Essas barras de sapateiro de limonada de baga são o lanche perfeito para o coração saudável

Depois que as barras de aveia assam por cerca de 30 minutos no forno, retire -as e adicione quantidades generosas de raspas de limão no topo. "The Lemon Zest faz com que tudo apareça ainda mais", diz Thomas. Com esse toque final, suas barras de sapateiro de limonada de baga estão prontas para comer-e você só sujou dois pratos no processo. Assista ao episódio acima para vê -los se unir e obter a receita abaixo.

Receita de barras de sapateiro de limonada Berry

Ingredientes
1 xícara de aveia laminada à moda antiga
3/4 xícara de farinha sem glúten 1: 1
1/2 xícara de açúcar de coco
1 colher de sopa de raspas de limão
1 colher de chá de extrato de baunilha
8 colheres de sopa de óleo de coco, derretido
1 xícara de morangos, fatias finas
1/2 xícara de framboesas
1/2 xícara de mirtilos
1 colher de chá de amido de milho
1 colher de sopa de xarope de bordo

1. Pré -aqueça o forno a 350 ° F. Alinhar uma assadeira quadrada com papel manteiga.

2. Em uma tigela de tamanho médio, mistura aveia enrolada, farinha sem glúten, açúcar de coco, raspas de limão e baunilha. Despeje o óleo de coco e mexa bem. A textura deve ser levemente quebrada e úmida.

3. Pressione cerca de dois terços da massa no fundo da panela preparada. Cubra esta camada inferior com morangos fatiados e cubra com framboesas e mirtilos. Polvilhe levemente a superfície com amido de milho e regue com xarope de bordo.

4. Polvilhe a massa restante por cima e coloque o prato no forno, assando por 30 a 35 minutos, ou até que o topo seja dourado marrom.

5. Deixe esfriar antes de cortar. Aproveitar!

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