Essas barras fáceis e anti-inflamatórias de maçã-popkin = o melhor café da manhã do outono (e levam 10 minutos para se preparar)

Assim como a maioria das receitas de panificação padrão, você deseja dividir seus ingredientes de duas maneiras: seco vs. molhado e misture cada um dos ingredientes em seus respectivos grupos. Isso ajuda a garantir que, quando você combina os ingredientes úmidos e secos em uma tigela, tudo será o mais uniformemente distribuído possível. Por contexto, isso significa combinar farinha, canela, fermento em pó, bicarbonato de sódio e sal na tigela A, enquanto você bate ovos, açúcar, purê de abóbora e maçã na tigela B. Uma vez que tudo estiver dito e feito, a chave é evitar misturar demais a massa para garantir.

Por que essas barras de abóbora Apple valem o hype

Além do óbvio (eles são deliciosos), essas barras de abóbora Apple embalam um bando de benefícios. A abóbora é embalada com vitamina A, vitamina C, fibra, magnésio e potássio (ainda mais do que uma banana por porção). Enquanto isso, o maçã é um dos alimentos mais favoráveis ​​à digestão que conhecemos e amamos em todas as idades. Além disso, podemos agradecer a Multivitamin (ovos) da natureza pelo pequeno impulso de proteína encontrado nesta receita. A melhor parte? Cada lote desta receita produz 24 barras, para que você possa considerar sua refeição semanal preparada.

Para ainda mais bondade de abóbora em sua vida, recomendamos emparelhar uma fatia desta receita decadente de abóbora de maçã com uma xícara aconchegante de chá de especiarias de abóbora para as vibrações do outono principal.

Barras de abóbora Apple

Ingredientes
2 xícaras de farinha de trigo
2 colher de chá de canela
2 colher de chá de fermento em pó
1 colher de chá de bicarbonato de sódio
1/4 colher de chá de sal
4 ovos temperatura ambiente
2/3 de xícara de açúcar de cana
2/3 xícara de açúcar mascavo escuro
1 pode (15 onças) purê de abóbora
1 xícara de maçã sem açúcar

1. Pré -aqueça o forno a 350 ° F.
2. Bata farinha, canela, fermento em pó, bicarbonato de sódio e sal em uma tigela grande. Bata os ovos, açúcar, abóbora e maçã em outra tigela grande.
3. Gradualmente, despeje os ingredientes secos em ingredientes molhados e misture até que apenas combine.
4. Despeje a massa em uma assadeira de 9 x 13 e leve ao aluguel por 25 a 30 minutos ou até o conjunto. Retire do forno e deixe o pão esfriar completamente na panela em uma gradinha.

Dica profissional de Jawad: Personalize a receita adicionando nozes ou lascas de chocolate. Se você estiver adicionando qualquer um, faça -o depois que os ingredientes molhados e secos são misturados e dobrá -los suavemente. Você pode usar meia xícara de um ou uma mistura de ambos.

Você não pode errar com uma receita de pão de abóbora sem glúten:

O bem-estar que você precisa sem o BS que não se inscreve hoje para ter as mais recentes (e melhores) notícias de bem-estar e dicas aprovadas por especialistas entregues diretamente à sua caixa de entrada.