The antioxidant-rich ingredient contains vitamins K, C, and E, and according to registered dietitian Lisa Samuels, RD, in an interview with Well+Good: “Chlorophyll helps with digestion by increasing the beneficial bacteria in the digestive tract,” adding, “Também é antimicrobiano, por isso se livra de bactérias nocivas, mantendo as saudáveis."Além disso," a clorofila trabalha para desintoxicar o fígado, o que ajuda a digerir as gorduras ", diz ela.
Lembre -se de que a água da clorofila não é a única maneira de consumir o ingrediente, e os especialistas concordam que não é a melhor maneira. É melhor consumi -lo por meio de folhas escuras verdes, brócolis e capim de trigo, que são todos ricos em clorofila. “Comer vegetais reais com todos os componentes combinados de fibras, fitonutrientes e antioxidantes, supera em muito um comprimido de clorofila ou pó”, Vikki Petersen, DC, CNN, CFMP, um praticante de medicina funcional certificada e nutricionista clínica, bem+bom+bom.
Ainda assim, isso não me impediu de beber a bebida verde depois de uma noite fora, e eu admito que minha mãe poderia estar em algo quando ela propôs como uma “cura.”Quando tive que pagar reparações por muita diversão, houve casos em que a água da clorofila tomou o lugar do ibuprofeno. O que não está claro é se sua eficácia se deve ao fato de que a água da clorofila é composta principalmente por ... bem, água (que pode ajudar a reabastecer os fluidos perdidos por álcool), se realmente tiver benefícios que podem ajudar a aliviar os sintomas da ressaca ou Se for apenas placebo-que é um medicamento potente próprio.
Infelizmente, não há evidências claras de que a água da clorofila possa ajudar a amenizar os efeitos de uma ressaca e roda dizem que, por esse motivo, você pode querer experimentar outro remédio para ressaca, se quiser algo que certamente seja eficaz. No entanto, de acordo com Payam Vaherdifar, MD, médico e fundador certificado pelo conselho e CEO da Adaptogen Health e Synrjē Nutrition, há motivos para acreditar que a água da clorofila pode ajuda.
"Embora a clorofila possa não ter um efeito direto no metabolismo do álcool, ela tem um efeito antioxidante que pode contribuir para diminuir a inflamação", diz DR. Vaedifar. Ele trabalha para reduzir as proteínas pró-inflamatórias chamadas citocinas, "as principais moléculas na inflamação", que é um fator importante que contribui para o mal-estar da manhã após o mal-estar que as pessoas experimentam durante uma ressaca. "No geral, a combinação da hidratação da água e o efeito anti-inflamatório da clorofila podem ajudar a reduzir a duração e a gravidade de uma ressaca", diz ele. O que é tudo a dizer: se você está procurando um remédio para ressaca fora dos analgésicos, não há mal em experimentar a água da clorofila.
Lembre -se de que muita clorofila pode causar mais mal do que bem, e Wheeler recomenda manter uma ingestão máxima de 300 miligramas por dia. “Se uma pessoa tomar quantias sobre a dose recomendada de 300 miligramas por dia, poderá sentir desconforto gastrointestinal, náusea, vômito ou diarréia. Além disso, eles podem experimentar bancos inchados e descoloridos ”, diz ela.
A água da clorofila não é a única opção que vale a pena considerar como um remédio para ressaca. Abaixo estão quatro remédios apoiados por especialistas que você pode tentar, para que você possa ter certeza de que qualquer um deles aliviará a noção geral que prossegue uma grande noite fora.
Depois de uma noite de bebida, as pessoas normalmente perdem muitos fluidos, e a desidratação pode exacerbar os efeitos de uma ressaca. Para reabastecer quais fluidos eles perderam, muitas pessoas recorrem a bebidas eletrolíticas-e por um bom motivo. “Como o álcool pode aumentar o risco de perda de fluidos e desequilíbrios eletrolíticos, bebidas eletrolíticas podem ajudar a restaurar o fluido e os eletrólitos. Beber álcool também pode levar a baixo teor de açúcar no sangue, e os açúcares adicionados em algumas bebidas eletrolíticas podem aumentar esses níveis ”, Caroline Cederquist, MD, médica e fundadora certificada pelo conselho e diretora médica da Bistromd, anteriormente disse ao Well+Good.
Se você conseguir se levantar e sair do sofá, considere amarrar seus tênis e dar um passeio. Pode ser a última coisa que você deseja experimentar, mas Stephen Clark, DPT, OCS, ATC, fisioterapeuta e diretor de clínica da Confluent Health, anteriormente disse ao Well+Good que pode ajudar. A caminhada pode ajudar a acelerar a taxa na qual seu fígado e rins processam álcool, diz ele, e pode incentivar a função linfática regular, o que ajuda a aliviar os sintomas da ressaca como uma dor de cabeça e retenção de água. Apenas certifique -se de ser fácil para evitar exacerbar seus sintomas.
Se, apesar dos seus esforços, sua ressaca persistir, considere tomar medicação para alívio imediato, mas por todos os meios, evite o Tylenol, o que pode ser mais duro no fígado após uma noite de bebida. "O consumo de álcool causa estresse extra no fígado; portanto, combinar os dois em pouco tempo pode levar a danos no fígado a longo prazo", Stacia Woodcock, Pharmd, farmacêutico e editor clínico da Goodrx, anteriormente disse ao Well+Good. Em vez disso, ela recomenda tomar AINEs, como ibuprofeno ou naproxeno para aliviar a dor (certifique -se de levá -los com comida), ou Pepcid ou Zantac para problemas de estômago.
Se há uma coisa com a qual muitos especialistas podem concordar, é que a prevenção geralmente é a melhor cura para uma ressaca. “Consumir álcool moderadamente e responsável é a melhor abordagem para proteger seu corpo contra danos”, DR. Woodcock disse bem+bom. Quando você bebe, certifique -se de alternar bebidas alcoólicas com água e evitar beber com o estômago vazio.
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