Acho que você não pode correr 10k? Com este plano de treinamento de 6 semanas, eu sei que você pode

E acima de tudo, lembre -se, a atitude é tudo. Nunca negue seus sentimentos e faça esses descansos quando precisar deles, sempre. Mas se você puder entrar em equipamento para avançar, estará em um lugar mental melhor, e isso se traduzirá em sua corrida.

Mal posso esperar para atravessar a linha de chegada com você. Vamos!

Nosso plano de treinamento para iniciantes 10K

Vídeos de exercícios no plano