Este smoothie de Banana Berry de 3 ingredientes equilibrou meu microbioma intestinal e curou minha constipação (finalmente)

Tl; Dr? Estou começando meu dia com cerca de metade dos 25 gramas de fibra que o USDA recomenda que eu receba diariamente como mulher com menos de 50 anos de idade. Essa é uma grande vantagem para o meu sistema cardiovascular, níveis de energia e (você apostou) minha constipação crônica.

Depois de alguns meses bebendo este smoothie, comecei a notar uma enorme diferença nas entranhas. Longe foram minhas constantes dores de estômago e viagens aparentemente intermináveis ​​ao banheiro a cocô. eu senti normal Pela primeira vez em muito tempo. Achei que poderia ter sido relacionado ao aumento da minha fibra alimentar, mas porque eu também havia iniciado alguns remédios para prescrição do meu gastroenterologista para ajudar no meu refluxo ácido na mesma época, pensei que isso poderia estar fazendo a diferença também.

Eu claramente não dei ao meu hábito de smoothie da manhã o suficiente ... até que parei de fazê -los. Era novembro em Nova York, o que significa que estava frio, e começar meu dia com uma bebida congelada havia perdido o apelo. Dentro de uma semana, meus problemas de estômago estavam de volta apenas para ser acalmada quando eu reiniciei minha rotina matinal de smoothie de banana berry. Agora, o smoothie continua sendo uma não negociável na minha rotina matinal, e meu intestino me agradece todos os dias. Se a constipação é ou não a cidade de luta para você, você ainda está garantido para encontrar esta bebida deliciosa, refrescante e repleta de grandes benefícios nutricionais. Siga a receita abaixo para fazer por si mesmo.

Receita de smoothie de banana berry

Ingredientes
1 banana
2 xícaras de bagas mistas congeladas
3/4 xícara de leite de amêndoa sem açúcar

Instruções
1. Adicione ingredientes ao seu liquidificador.

2. Misture até combinar.

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