Esta dança em casa, Cardio Sesh, secretamente fortalece seus abdominais e oblíquos inferiores

E não deixe a palavra "dança" te assustar. Você não precisa ter nenhuma experiência para fazer este treino de 15 minutos. "Dance Cardio intimida tantas pessoas porque acham que precisam entrar parecendo Beyonce", diz Pryce. “Mas dançar é uma habilidade adquirida, como qualquer outra coisa, você precisa aprender o básico para melhorar-você nem sempre sabe apenas como dançar."

Para começar, use alguns tênis, puxe seu umbigo de volta para a coluna, relaxe os ombros e prepare -se para dançar seu caminho para um núcleo mais forte. E se você está adorando, experimente a festa de dança cardio de Pryce, o treino de armas de dançarino e o treino da perna de dançarino.