Este equívoco comum pode estar impedindo você de fazer uma flexão

3. Gotas de perna

Finalmente, é hora de trabalhar seu núcleo. Venha deitar com o seu reto no ar. Traga seus braços ao seu lado. Levante os ombros do chão enquanto mantém o olhar para cima para proteger seu pescoço. Sem levantar a região lombar do chão, abaixe a perna direita para pairar cerca de um pé acima do solo. Volte ao centro e troca de lado.

Quando você estiver pronto para fazer uma flexão, veja como fazê-lo da maneira certa:

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