Este treino de banda de resistência ao corpo inteiro é de baixo impacto e altamente eficiente

"O treinamento da banda de resistência tem toneladas de vantagens", treinador e fundador do Method, Dannah Eve, anteriormente disse a Well+Good. "Com bandas de resistência, a resistência aumenta à medida que você se move pela amplitude de movimento, enquanto pesos livres e máquinas de peso permanecem os mesmos durante toda a amplitude de movimento."Isso os torna uma forma mais suave e de menor impacto de treinamento de força do que levantar com máquinas ou pesos livres, que“ podem colocar tensão prejudicial à sua coluna, articulações, ligamentos e tendões."

Este conjunto de bandas vem com cinco níveis diferentes de resistência para que você possa personalizar seus exercícios.

Você também pode ajustar a quantidade de resistência que está colocando nos músculos tocando com diferentes bandas e garras. Pegue o Super -Homem: se eu só quiser algo para ajudar a ativar um pouco dos meus músculos do ombro e das costas, então eu usaria uma banda de resistência mais leve. Mas se eu quisesse algo que realmente me desafiaria a separar essa banda usando minha parte superior do corpo, eu poderia ir para uma banda mais apertada.

Com um treino de banda de resistência, o poder está em suas mãos. Literalmente.