Este dispositivo de massagem genial é a única coisa que cura as minhas cólicas menstruais e a intensa dor muscular

E deixe -me dizer: esta é uma das sensações mais únicas que já experimentei. A terapia de percussão parecia que alguém estava me dando uma massagem profunda, enquanto o calor parecia que eu estava sentada na frente de uma fogueira (também conhecida como aquecimento, mas não muito). E realmente funcionou: em alguns minutos, descobri que meus músculos doíam significativamente menos, e eu podia rir sem segurar meu estômago de dor (uma vitória total no meu livro).

De acordo com o fisioterapeuta dr. Andrew Ward, da Balanced, isso se deve à combinação única de calor e terapia vibracional usada na recuperação, ambos comprovados para facilitar a reação do corpo à dor. "O calor é geralmente aplicado superficialmente nos músculos dolorosos na reabilitação", diz ele. “Isso é feito porque a adição de calor aumenta o fluxo sanguíneo para a região, o que pode ajudar a reduzir a tensão muscular, aumentar a taxa de metabolismo e melhorar a elasticidade dos tecidos conjuntivos, como músculos, tendões e ligamentos.De fato, estudos mostraram que a aplicação de calor nos músculos doloridos ou dolorosos causa alívio imediato e até ajuda a cãibras e dor menstrual.

Além disso, a recuperação também inclui terapia de vibração, consistindo em três níveis de movimento suave e percussivo. Descobri que isso basicamente parecia fazer uma massagem, e eu poderia alternar facilmente entre os níveis como e quando eu queria. "A terapia de vibração pode ajudar a reduzir a sensação de tensão muscular, promover relaxamento e pode ter aplicações na redução da dor muscular tardia (DOMS)", acrescenta Ward. Estudos indicam que a terapia vibracional reduz a dor e aumenta a amplitude de movimento após a dor muscular: de fato, a therabody também afirma que sua terapia de percussão é muito superior a outros, porque usa 16 mm de amplitude para trabalhar 60 % mais fundo nos músculos do que a competição.

Embora eu não possa realmente comparar essa afirmação, o que eu pode Certifique -se de que a combinação de calor e terapia vibracional praticamente é um trabalhador milagroso nos meus músculos doloridos. No dia seguinte, depois de usá -lo, eu podia sentir uma diferença substancial na quantidade de dor que senti e, alguns dias depois, a máquina até ajudou a reduzir minhas cólicas musculares de época que, de outra forma, me levariam a pegar um monte de analgésicos.

"Sou um defensor de basicamente qualquer ferramenta que ajude as pessoas a mover seus corpos", acrescenta Ward, que observa, no entanto, que você nunca deve usar qualquer tipo de terapia sobre inflamado músculos, porque isso pode agravar potencialmente esses músculos e causar mais danos. Para usar a recuperação, tudo o que você realmente precisa fazer é embrulhar a banda de malha macia na cintura, prendendo -a ao nível de aperto de sua escolha e depois selecione seu nível de calor e vibração. Eu geralmente mantenho a máquina por 10 a 15 minutos, o que é mais do que suficiente para começar a sentir um pouco de alívio da dor. Eu mantenho o dispositivo nas configurações mais baixas para a dor muscular, mas coloque o calor para cólicas menstruais, já que acho muito mais calmante.

Embora não haja uma quantidade máxima de tempo em que a empresa recomenda manter o dispositivo ligado, acho que usá -lo uma ou duas vezes por dia por pelo menos 10 minutos funciona melhor para mim, já que o alívio que recebo me permite ainda me sentir um pouco dolorido , mas não de uma maneira que fique debilitante e me impeça de trabalhar novamente. "A recuperação é uma grande parte de qualquer regime de treino, e a combinação de terapia de calor e vibração funciona adicionando mecanismos de aumento do fluxo sanguíneo e contração/relaxamento muscular involuntário", explica Ward.

Embora não tenha havido nenhuma pesquisa feita comparando os dois tipos de terapia juntos versus um ou outro isoladamente, ela definitivamente está funcionando para mim-e devo dizer que o fato de não ter que rolar desajeitadamente sobre o meu Rolo de espuma mais definitivamente ajuda!

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