Esta alternativa de aveia de alta fibra manterá seus níveis de açúcar no sangue estáveis ​​durante toda a manhã

"Esses carboidratos queimação lenta, duradouros e muito estáveis ​​são o que mantém o nível de açúcar no sangue", diz Robinett. Isso significa que seu humor e energia também serão mais estáveis. Outra razão pela qual Robinett é um fã dessa noz subestimada é porque é uma boa fonte de prebióticos, que alimentam as boas bactérias no intestino. Sério, por que estamos dormindo em castanhas?

Se você está vivendo uma vida livre de grãos para você, Paleo e Keto Dieters, Robinett diz que pode ser especialmente benéfico comer castanhas regularmente porque são uma boa fonte de vitaminas B, um nutriente complicado de obter se você estiver Não contém gluten. Eles também cozinham de maneira muito semelhante aos grãos, inclusive em sua deliciosa receita de mingau de café da manhã. Confira o episódio completo acima para obter a receita e um colapso passo a passo de como fazê-lo. No que diz respeito aos benefícios, esta é uma loucura que realmente não é difícil de quebrar.

Outra receita incrível à base de plantas: este sorvete de camomila vegana. E aqui está como fazer um caldo vegano e de saúde de saúde.