Esta é a única coisa a lembrar quando você está trabalhando em seu autocuidado

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Quantas vezes você se sentiu culpado ou envergonhado por não ter acordado cedo para a aula de exercícios ou pulou em seus poucos minutos de sua meditação noturna programada regularmente?

É totalmente compreensível se sentir assim (todos nós temos), mas a culpa de culpa não é o caminho para o verdadeiro autocuidado. Parte do quadro geral é aceitar o equilíbrio e encontrar -se onde você está agora, sem julgamento.

Para Rachel Drori, fundador da Daily Harvest-A, uma marca direta ao consumidor que oferece alimentos nutrientes e elaborados por chefs, construídos com frutas orgânicas e alimentos vegetais e exercícios são seus dois modos principais de autoconfiança. Mas adivinhe? Ela também tem dias de folga. "Tenha auto-compaixão e diga que não vou fazer uma refeição caseira para mim ou não tenho tempo para malhar", diz Drori.

Drori também reforça isso só porque você não chegou ao yoga ou preparar jantar para si mesmo hoje não significa que você não pode começar de novo amanhã. Seu autocuidado depende você E nada mais-mostra-se um pouco mais de empatia por si mesmo é mais do que garantido.

Assista ao vídeo acima para obter ainda mais dicas sobre como maximizar seu autocuidado.

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