* Este é o que os profissionais de bem-estar para transformar seus quartos de hotel em santuários de autocuidado

À medida que o autocuidado se torna mais essencial, o mesmo acontece com a necessidade de criar um ambiente propício a esse esforço. Em casa, isso pode significar lattes de açafrão, difusores de óleo essencial e lâmpadas salgadas do Himalaia. Mas que tal na estrada?

Para descobrir como transformar moradas temporárias, como quartos e aluguéis de hotel, em zen manchas onde você pode desestressar, dormir amplas e, em geral.

Aqui estão suas melhores dicas, truques e itens indispensáveis ​​que ajudarão você a banir o estresse, ajudará a digestão, suavizará o golpe do jet-lag e geralmente se sentirá mais feliz e saudável.

Um livro de meditação e chá

"Sempre posso encontrar água quente para fazer meu chá favorito em minha própria térmica", diz David Perrin, diretor executivo de educação do estúdio de meditação de New York City, MNDFL, MNDFL. "Além disso, trago um livro de meditação ou dharma comigo. Não é um e-book, mas um livro real, porque gosto de saber que está na minha bolsa, e posso levá-lo para ler ou até mesmo segurar para lembrar a sanidade e a sabedoria por dentro."

Hygge Body Oils and Tinture

A especialista em beleza natural Jessa Blades nunca está sem seu óleo corporal tridososhic. "Aquento -o colocando a garrafa em uma caneca de água quente, depois sento em uma toalha e massageio com o óleo depois de um banho para aterrar meu sistema nervoso depois de voar", diz ela. "Eu também trago uma tintura à prova de sono (com Valerian e Skullcap) para me ajudar a adormecer sem me sentir grogue."

Óleo de coco e ACV

"Eu trago DR. Óleo de coco de Bronner como meu hidratante noturno e sempre tem vinagre de maçã de Bragg em um 3 onças. garrafa de viagem ", diz Sara Vaccariello, proprietária da Acupuntura Avalon de Nova York. "O ACV realmente ajuda a manter um intestino saudável, especialmente quando viaja!"

Água de coco e frutas frescas

O chefe do Yogi, Babe Laura Kasperzak, fundador da Laura Sykora Yoga, tem três itens em seu quarto de hotel o tempo todo, para que ela permaneça hidratada, saciada e sem dor. "Adoro ter muita água de coco, frutas frescas e gel de porcelana!" ela diz.

Sais de açafrão e tecidos

Fred DeVito, vice -presidente executivo da Exhale Spa, tem uma lista de verificação de itens essenciais de quartos de hotel saudáveis, ele jura: "Eu trago suco orgânico para armazenar no minibar, sais de tecidos homeopáticos (também conhecidos como sais de células contendo minerais encontrados em rochas e solo ), que aumentam seu sistema imunológico e oferecem energia, bem como cápsulas de açafrão, e vitamina C em pó C."

Suplementos amigáveis

"Eu sempre empacote meus probióticos", diz Jules Hunt de Om & The City e co-fundador do espaço social de alta vibração acordado. "Lovebug é minha marca favorita porque é estabilizada com a temperatura ambiente e não precisa ser refrigerada. Eu tenho um estômago muito sensível, então faço o possível para continuar comendo alimentos que eu sei que meu corpo ama."

Comprimidos de Chlorella e creme de coco

Maquiadora e fundadora da RMS Beauty Rose-Marie Swift garante que ela possa desintoxicar e limpar por dentro e por fora. "Eu sempre tenho água engarrafada, comprimidos de Chlorella, que limpam e desintoxica o corpo, além de retirar metais pesados ​​do sistema, e meu creme de coco cru RMS para remover minha maquiagem", diz ela.

Um kit de lanche abastecido

"Um lanche para mim (e meu marido), pois tendemos a ficar fome bem rápido", diz Eliza Savage, uma nutricionista registrada da Middleberg Nutrition. "Eu estoco nos meus bares favoritos e 88 acres-mais de grão de bico assado, pacotes de manteiga de nozes de Justin e frutas frescas. Minha garrafa de água S'well também é fundamental para entrar em meu diário de dois a três litros de água sem ter que acertar o minibar para uma garrafa de US $ 10."

Bebidas de ervas ayurvédicas

Nicholas Giacomini, também conhecido como MC Yogi, recomenda a erva ayurvédica tulsi. "Eu viajo com o chá orgânico da Índia Tulsi. [É] uma erva ayurvédica que naturalmente eleva o humor, ajuda na digestão e aumenta seu sistema imunológico natural ", diz ele. "Meus sabores favoritos são doces rosa e gengibre de limão."

Um kit de sono personalizado

"Eu sempre trago a tintura Naturopathica Passionflower Sleep, plugues de ouvido, uma máscara de sono e um desgaste confortável do sono", diz Barbara Close, fundadora e CEO da Naturopathica. "O sono de qualidade é como uma experiência religiosa para mim."

Todos os verdes

Celebridade (e totalmente natural) facialista das estrelas (Julianne Moore, Sofia Coppola apenas para citar alguns) Joanna Vargas diz que uma loja de alimentos naturais pré-checkin é não negociável. "Eu sempre trago alguns sucos verdes comigo e paro para obter salada e fichas de couve para ter lanches saudáveis ​​na mão", diz ela.

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