Este 'aquecimento 3D' que aumenta a longevidade prepara seu corpo para cardio

Ao trabalhar nesses três aviões com um aquecimento 3D antes de cada corrida, você colherá os benefícios de "melhor flexibilidade, menor risco de lesão, melhor amplitude de movimento e maior estabilidade", diz Henwood. Ele acrescenta isso, aumentará sua eficiência de corrida geral. Integrando esses tipos de movimentos tri-planares em qualquer Tipo de execução de treino ou ajuda de outra forma para reforçar os padrões de movimento que você faz ao longo do dia, que vem com o bônus adicional de aumentar a longevidade e permitir que você se mova confortavelmente à medida que envelhece.

Pronto para experimentar um aquecimento 3D para si mesmo? Amarre esses tênis e siga junto com o vídeo abaixo.

Oh Olá! Você se parece com alguém que adora exercícios gratuitos, descontos para marcas de bem-estar de ponta e bem exclusivo de poço+bom conteúdo. Inscreva -se no Well+, nossa comunidade on -line de insiders de bem -estar e desbloqueie suas recompensas instantaneamente.