5 melhores vídeos de treino do novo concorrente 'Dancing With the Stars' Amanda Kloots

Dançando com as estrelas, ou Dwts Se você sabe o que é o quê, acabou de revelar um elenco de estrelas para a 30ª temporada. A lista de rostos familiares inclui Amanda Kloots, um ex -apresentador da série Well+Good YouTube Treinador do Mês Clube.

Kloots começou na Broadway como dançarina antes de finalmente desembarcar com a icônica Radio City Rockettes. Desde então, ela combinou seu talento para dançar e amar o exercício, construindo uma marca popular de fitness. Sua primeira aula para focar na corda pular, que acabou se expandindo para o Cardio da Dança, antes de finalmente crescer em uma plataforma de fitness digital de pleno direito.

Agora, entre as classes de fitness líder e co-apresentação A conversa Na CBS, Kloots está entrando no salão de baile para a próxima temporada de Dwts. "Este é um sonho tornado realidade!"Ela escreveu em um post recente no Instagram. "Eu nunca fiz salão de baile e realmente não fui parceiro. Mas no espírito de viver minha vida, estou muito animado para entrar na pista de dança, fazer algo novo e tentar!"

Mal podemos esperar para assistir Kloots Tango, Salsa e FoxTrot em seu caminho durante a temporada. Enquanto isso, estaremos ensaiando nossos próprios movimentos com os exercícios abaixo.

Como ficar pronto para o baile como Dwts Membro do elenco Amanda Kloots

1. Cardio da dançarina iniciante

Não se preocupe, você não precisa ser uma foguete para fazer este treino. Acompanhe enquanto Kloots passa por cinco movimentos fáceis projetados para elevar sua frequência cardíaca sem exagerar, como curvas de três etapas, saltos cruzados e chutes de perna.

2. Pular treino de corda

Cansado de esteiras e exercícios HIIT? Seu sangue certamente começará a bombear com um salto. Prepare-se para suar, pois Kloots o leva a três rodadas de movimentos intensos, todos projetados para "tocha e tonificar" músculos.

3. Exercícios de corpo inteiro de 10 minutos

Se você está com pouco tempo ainda está doendo para suar, este treino de corpo inteiro de 10 minutos é uma aposta sólida. Kloots combina exercícios clássicos, como jacarés de pular e reviravoltas com movimentos não tão tradicionais, como rolinhos de ombro e torneiras de dedo do pé, para um trabalho cardio-infundido. Você pode fazer isso apenas usando seu peso corporal ou adicionar pequenos pesos para um desafio extra.

4. Cardio da dança avançada

Acho que você tem o que é preciso para competir Dwts? Comece experimentando este treino de cardio de dança avançado que leva sua rotina tradicional de exercícios de corpo inteiro e aumenta um entalhe. Espere tonificar e desafiar todos os seus músculos, incluindo abdominais, glúteos e coxas.

5. Trecina de corda de salto tonificante

Se você simplesmente não consegue obter corda de salto suficiente, adicione este treino de tonificação ao seu regime de fitness. Veja como Kloots o leva a movimentos acelerados, todos envolvendo a corda. Seus músculos, especialmente seus braços, costas e abdominais, certamente sentirão a queimadura à medida que você avança.

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