Esta canela que aumenta o humor com leite com leite é mais proteína do que um ovo (sem proteína em pó necessária)

Além do leite de soja, os outros ingredientes neste café com leite e canela também são ótimos para o seu corpo, diz Bolona. "A canela demonstrou ajudar a combater infecções e suprimir mediadores inflamatórios", observa ela. “A casca de canela também contém flavonóides procianidinas e catequinas, ambas as quais atuam como antioxidantes e trabalham para reduzir os danos ao radical livre no corpo. Além disso, o Cinnamaldeído, um componente de canela, é responsável por sua atividade antimicrobiana leve ”, observa Bolona, ​​observa Bolona. “O óleo de canela também demonstrou ajudar a tratar certas infecções fúngicas, além de evitar mau hálito.”

Então, é claro, existem os benefícios do café expresso, uma forma concentrada de café. "O café tem várias vantagens de saúde", explica Bolona. Além de fornecer cafeína, o café também é um poderoso antioxidante, pois contém ácidos clorogênicos, ácidos ferúlicos, cafeic e n-coumaricos, Notas de Bolona. "O consumo moderado de café tem sido associado a maiores riscos de doenças cardíacas e derrame", sugere Bolona. “Esse efeito pode ser explicado em parte pelo efeito antagônico da cafeína nos receptores de adenosina, o que leva à vasodilatação e a uma frequência cardíaca mais lenta.”Além disso, o café é uma fonte de vitaminas de estimação da felicidade, incluindo vitamina B2 e riboflavina.

Obviamente, todos os benefícios de saúde no mundo seriam para nada, se essa receita seja outra coisa que não seja deliciosa. Mas, felizmente, esta é uma bebida que aumenta a energia e o humor que você estará ansioso para fazer repetidamente.

Confira a receita completa da canela de soja de soja da Happy Healthy Life abaixo.

Receita de leite de soja de canela cheia de proteínas

Ingredientes
10 onças de leite de soja
1 tiro de café expresso
Açúcar de coco, opcional
1/4 colher de chá de canela moída

Instruções

1. Aqueça seu leite até ficar muito quente. (Sinta -se à vontade para usar seu microondas.)

2. Despeje o leite quente no liquidificador. Gire o liquidificador na velocidade mais baixa. Adicione a canela e o açúcar de coco a gosto--poucas colheres de chá devem fazê-lo (você também pode usar xarope de bordo, agave ou mel). Misture por um minuto em baixo, depois trinta segundos a uma velocidade mais alta. Desligue o liquidificador e deixe o leite espumoso ficar lá por pelo menos um minuto. Isso permite que a espuma se forme no topo.
Adicione expresso à caneca vazia que você costumava aquecer o leite.

3. Derramar lentamente o leite por cima do café expresso. Seu leite não pode se encaixar na caneca, pois aumentou em 'tamanho' da espuma. Você pode colher espuma por cima ou despejar o extra em um copo lateral e adicioná -lo depois de alguns goles. Polvilhe o açúcar de coco por cima, se desejado, para servir.

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