Este treino de escultura cardio não saltando

Além disso, usando pulsos e movimentos pequenos, em vez de se esforçar sob pesos pesados ​​ou ofegar enquanto você corre e pula, é mais capaz de se concentrar na forma, preste atenção na ativação de seus grupos musculares grandes e pequenos e ajude a melhorar sua resistência, estabilidade e mobilidade. Dong também oferece ajustes para tornar os movimentos mais fáceis ou mais desafiadores. E, Embora você não esteja pulando, você pode acelerar os exercícios para trabalhar ainda mais com um suor, se você escolher.

Faça este conjunto de 10 minutos por conta própria ou como um aquecimento para todo o seu corpo para um treino mais longo. Pronto para começar? Pressione Play no vídeo acima para acompanhar junto com um treino de escultura cardio de 10 minutos, que lhe dará apenas o impulso de energia do meio-dia que você deseja.

Oh Olá! Você se parece com alguém que adora exercícios gratuitos, descontos para marcas de bem-estar de ponta e bem exclusivo de poço+bom conteúdo. Inscreva -se no Well+, nossa comunidade on -line de insiders de bem -estar e desbloqueie suas recompensas instantaneamente.