Este teste pode dizer como você está realmente disponível emocionalmente

Como isso realmente parece, ela diz, pode variar de pessoa para pessoa, mas algumas marcas incluem o desligamento quando solicitadas a se abrir sobre como elas se sentem, saindo como distantes ou distantes para não expor suas verdadeiras emoções e evitar tópicos totalmente que exigem que eles sejam vulneráveis.

Quando esses tipos de palestras surgirem, dr. Romanoff diz que, como as pessoas emocionalmente indisponíveis normalmente “veem conversas sobre sentimentos feridos, pedidos para mudar o comportamento e olhar para sua conexão ou dinâmica de relacionamento como limites fora, não apenas eles desligarão, mas também podem se mover ou encontrar maneiras de encontrar maneiras de Culpe a outra pessoa e faça com que sinta que são o problema de deslocar o foco de seu próprio desconforto e limitações."

Eles também podem usar isso como um meio de manter as pessoas afastadas e colocar paredes quando as pessoas tentam se aproximar delas. Porque é mais difícil para eles se conectarem emocionalmente com os outros, eles podem ter dificuldade em empatia com os outros e respeitar suas necessidades e limites também.

Esses comportamentos vêm de uma mistura de experiências de infância e adultos e traumas que informam e reforçam o estilo de apego, diz a psicóloga clínica Carla Marie Manly, PhD. "Em relacionamentos íntimos, geralmente vemos que o apego inseguro está na raiz da falta de disponibilidade emocional", explica ela. Se você aprender crescendo que seus cuidadores não têm tempo ou espaço para acomodar suas emoções, você pode aprender a não compartilhar seus sentimentos. Da mesma forma, se você foi punido por exibir emoções, aprenderá não como mecanismo de defesa. Dr. Romanoff também observa que a indisponibilidade emocional pode ser resultado de um trauma recente e situacional também.

Como seu nível de disponibilidade emocional afeta seus relacionamentos

A indisponibilidade emocional normalmente aparece e apresenta problemas na formação de laços íntimos, diz Dr. Viril. "Onde realmente queremos olhar para a disponibilidade emocional está em relacionamentos íntimos, porque é aí que geralmente é um quebra -de -mar", diz ela. O quão bem os parceiros podem confiar mutuamente um no outro é um grande indicador de sucesso do relacionamento, e compartilhar abertamente como você pensa e se sente faz parte da construção e manutenção de confiança.

Ser emocionalmente indisponível impede a intimidade emocional, o que é essencial para desenvolver e formar relacionamentos românticos, o que requer peças de explosão de si mesmo e deixar alguém entrar. Quando alguém não é capaz de fazer isso ou tem extrema dificuldade em fazê -lo, complica o aprofundamento do relacionamento. Por exemplo, dr. Romanoff diz que pessoas emocionalmente indisponíveis afastam seus parceiros por não conseguirem decepcionar suas paredes, se elas significam ou não. Por sua vez, isso também pode ser interpretado como antipatia ou desinteresse.

As pessoas que lutam para estarem emocionalmente disponíveis também geralmente têm problemas com comprometimento, porque isso requer vulnerabilidade. Eles são mais propensos a ter uma série de relacionamentos que terminam antes que as coisas fiquem sérias demais. "Isso pode parecer evitar rótulos nos relacionamentos ou adiar a progressão de um relacionamento, por exemplo, se mudando ou se casando", diz DR. Romanoff. Além dos romances, isso também pode limitar a capacidade de alguém de aprofundar suas amizades, a distância que eles criam impulsiona os outros e podem deixá-los isolados e sozinhos.

Esses tropeços não afetam apenas a pessoa no final de receber o final emocionalmente indisponível é realmente difícil para a pessoa que a experimenta também. Lutar para se comunicar e sentir suas próprias emoções é angustiante e frustrante, especialmente ao tentar preencher essa lacuna com um parceiro. "É quase como se houvesse minas terrestres que estejam constantemente explodindo e, sem entender seus gatilhos, pode parecer esmagador e confuso para você e seu parceiro", diz Dr. Romanoff.

Por que é útil aprender como você está emocionalmente disponível

Conhecer seu grau de disponibilidade emocional pode fornecer uma visão de como você se comporta em seus relacionamentos. Por exemplo, talvez você se afasta do seu parceiro ou potencial s.O. Quando solicitado a compartilhar seus sentimentos, ou talvez você realmente lute para se comprometer com alguém, porque isso exigiria que eles realmente o conheçam. Aprender seu padrão de comportamento pode ser uma maneira útil de conectar os pontos, e fazer um teste de disponibilidade emocional pode ser uma maneira útil de facilitar isso.

Se você fez este teste e tem uma perda do que fazer a seguir (por exemplo, eu consegui que sou guardado), Dr. Manly diz para pensar nisso e qualquer teste on-line que forneça alguma introdução básica a conceitos psicológicos mais complicados, como uma maneira de se auto-refletir e começar a pensar. Não considere isso um diagnóstico definitivo de quão bem você confia e se conecta com outras pessoas sobre suas emoções. De acordo com o dr. Manly, uma avaliação que lhe dará respostas definitivas deve ser válida e confiável, o que significa que pode medir a mesma coisa repetidamente e retornar os mesmos resultados-não o questionário online pode fazer isso. Esse nível de avaliação e diagnóstico é, no entanto, algo que você pode encontrar ao trabalhar com um terapeuta se quiser ir mais fundo.

Tudo isso para dizer, não se desespere com o seu resultado-Insteg. "Quando olhamos para [testes on -line] dessa maneira, eles podem ser divertidos", diz Dr. Viril.

Quanto a como realmente lidar com questões que decorrem de ser emocionalmente indisponível? Ambos os drs. Manly e Romanoff dizem que a disponibilidade emocional é uma habilidade que pode ser construída. É fundamental aprender a "acessar, sentar e compartilhar suas emoções", diz ela. Obviamente, um terapeuta treinado, psiquiatra ou psicólogo pode ajudá -lo a descobrir a causa raiz e orientá -lo a abrir. "Se a fonte for um trauma de apego ou negligência na infância, [comece] processando essas experiências e como você pode repeti -las negligenciando suas próprias emoções da maneira como seus cuidadores fizeram uma vez em sua vida atual", diz DR. Viril.

Também existem algumas maneiras de trabalhar por conta própria também. Um lugar para começar é se acostumar a compartilhar suas emoções com alguém com quem é seguro fazer isso. "Você pode fazer isso registrando o diário ou o check -in para ver como você está se sentindo", diz Dr. Romanoff. À medida que você se sente mais confortável, abrindo espaço para suas emoções, procure amigos, familiares ou parceiros (se você tiver um) para começar a compartilhá -los com outras pessoas.

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