'Mudanças no estilo de vida' são frequentemente a cultura da dieta nas roupas de ovelha

Muitos nutricionistas veem as ramificações e estão preocupados com os indivíduos deslizando por essa ladeira escorregadia. Para iniciantes, de acordo com um estudo em BMJ, Garotas adolescentes que dieta têm cinco a 18 vezes mais chances de desenvolver um distúrbio alimentar. E não é de admirar que as pessoas estejam deslizando: com todas as maneiras pelas quais nossa cultura exclui as pessoas em corpos maiores da falta de roupas inclusivas para os médicos ignorando as necessidades das pessoas gordas e mais é compreensível que alguém possa achar esse tipo de mensagem convincente.

“O perigo é que a mensagem subjacente dessas 'mudanças no estilo de vida' ainda seja a mesma: que os corpos finos são mais saudáveis, mais atraentes e desejáveis”, diz Breese Annable, PsyD, CEDS-S, psicólogo e proprietário do equilíbrio vivo Psicoterapia. “Especialmente se você mora em um corpo maior, a mensagem constante que você provavelmente recebe é que seu corpo não é bom o suficiente como é e precisa mudar."Em outras palavras, somos obrigados a pensar que uma" mudança de estilo de vida "é necessária.

Por que a cultura da dieta está sendo reembalada como “mudanças no estilo de vida”

Muitos especialistas e influenciadores aumentaram a conscientização sobre os problemas que acompanham dietas e o comportamento da dieta. Como resultado, nossa sociedade está começando a aprender que dietas-outras do que tornar as pessoas infelizes-simplificando, não funcionam da maneira que as pessoas esperavam, pois até 95 % dos dietistas recuperam o peso que perderam. (Afinal, como o setor de perda de peso atingia um recorde de US $ 78 bilhões em 2019 se as dietas funcionassem e as pessoas não precisassem continuar voltando?)

Com a dieta se tornando menos popular, o que é a indústria da dieta que está tentando ganhar dinheiro em nossa cultura capitalista-?

Rebrand. Eles usam palavras sorrateiras como "bem -estar" e até criam "problemas" que podem "consertar.”

Embora isso seja eticamente errado, não é estúpido. Às vezes, as pessoas precisam usar dinheiro para resolver vários "problemas" em suas vidas. "Dizendo às pessoas que elas podem confiar em seus corpos para lhes dizer quando estão com fome e satisfeitos não suportam uma indústria de bilhões de dólares", diz Kerry Heath, LPC-S, NCC, CEDS-S, um terapeuta na escolha de terapia. “Ele não vende associações de dieta, livros de receitas, sessões de treinamento em saúde, equipamentos de fitness, cirurgia plástica, suplementos de dieta, medicamentos para perda de peso e cirurgias bariátricas. Uma barra de 'dieta' agora chamada 'nutrição' ou 'barra de proteína' ainda é um produto dietéreo projetado para causar um déficit calórico no consumidor.”

Juntamente com a idéia de "criar problemas", as marcas também iluminam e exacerbam nossos medos e inseguranças. "Observe como a frase 'mudança de estilo de vida' indica que há algo errado com seu estilo de vida atual, ou que há uma maneira certa ou errada de viver sua vida", acrescenta Meredith Nisbet, LMFT, um terapeuta de casamento e família licenciado no Eating Recovery Center e Pathlight Behavior Health. “Ao fingir que eles são investidos em nossa saúde e bem-estar, em vez de lucros, eles podem criar uma variedade interminável de coisas novas que pensamos que 'precisamos' para apoiar nosso bem-estar.”

Além disso, as empresas prestam atenção em como as pessoas falam sobre saúde, incluindo o que está "dentro" versus "Out Out."Como a palavra" dieta "está" fora ", de acordo com a geração Z, você pode estar vendo mais Pepsi Zero Sugar, Sprite Zero, etc. oferecido, não apenas a versão "dieta". É mais uma pequena mudança na redação. As empresas não querem desafiar os movimentos que estão crescendo, como os relacionados à libertação do corpo. Eles também querem escolher frases que sugerem que a perda de peso será mais duradoura do que sabemos que as dietas são. Ao fazer isso, eles podem aumentar os lucros novamente.

Gabriella Giachin, LMSW, uma terapeuta do coletivo de psicoterapia da cidade de Nova York, notou isso e ela não gosta. "Chamar -o de 'mudança de estilo de vida' ajuda a parecer mais saudável e mais na tendência da mudança cultural que vimos", diz ela. “Na minha opinião, é um nome diferente para o mesmo conceito prejudicial, que é fazer dieta para mudar a maneira como você procura se encaixar em um padrão cultural, irrealista, inatingível e tóxico.”

Porque novamente, a saúde não pode ser determinada olhando para o corpo de alguém. "Pessoas com corpos de todas as formas e tamanhos podem ser saudáveis", DR. Annable diz. “E pessoas com corpos de todas as formas e tamanhos podem nunca experimentar o privilégio da saúde, não importa o que eles façam.”

No entanto, a cultura em torno desses produtos dietéticos é a mesma: não estrague tudo. Não ganhe peso. Você não pode cometer erros de saúde."Se o fizer, você é" ruim "e é melhor voltar rapidamente. Como discute Christine Byrne, MPH, LD, RDN em uma postagem no blog, a vergonha e os sentimentos de fracasso que vêm com isso leva aos mesmos ciclos prejudiciais que as dietas: Restringir, Binging, culpa e comer emocional. Também pode levar à Ortorexia, um padrão alimentar desordenado que envolve uma obsessão por comer apenas alimentos rotulados como “saudáveis.”

A comida não é o único lugar onde as “mudanças no estilo de vida” são discutidas. “Os indivíduos que aderem à idéia de 'mudanças no estilo de vida' também podem desenvolver expectativas prejudiciais ao exercício”, acrescenta Stephanie Carlyle, LCPC, conselheira e diretora de clínica regional da Thriveworks em Baltimore, especializada em cultura de dieta, distúrbios alimentares e coping habilidades. “Por exemplo, pode -se acreditar que você precisa se exercitar diariamente e, se não, você não está aderindo à mudança de estilo de vida.”

Estamos vendo essa mentalidade em indivíduos tentando promover seus serviços também. “Uma parte significativa do problema nas mídias sociais é que muitos profissionais de 'saúde e bem -estar', incluindo personal trainers e nutricionistas registrados, estão trabalhando em seus próprios problemas de comer (e aceitação corporal), mas têm o endosso de educação e certificações, ”Diz Rachel Trotta, Nasm, um personal trainer certificado. “Talvez não estamos falando de calorias ou perda de peso, mas o idioma mudou para 'comer' comer, pureza à base de plantas ou estilos de vida sem toxinas.”

Você pode até ver influenciadores e empresas promoverem uma mistura de mensagens anti-Diet e Pro-Diet. “Por exemplo, um dos programas de dieta mais conhecidos ao redor, que também se comercializam para crianças, afirma em seu site que 'dietas da moda podem ser restritivas e raramente trabalham a longo prazo' enquanto o programa também induz um déficit calórico para promover perda de peso ”, diz Heath. “Eles simplesmente utilizam truques enigmáticos para mascarar esse fato, para que pareçam menos prejudiciais e permaneçam relevantes.”

Os perigos das "mudanças no estilo de vida" são iguais ou maiores que os que vêm com dietas

O que pode parecer uma pequena mudança semântica tem sérios efeitos à saúde. “O ciclo de ser informado que seu corpo não é bom o suficiente, a promessa de uma 'correção' para o seu 'problema,' então 'falhar' na 'solução' que deve ser alcançável apenas mudando seu 'estilo de vida' é incrivelmente prejudicial para a autoestima e o relacionamento das pessoas com seus corpos ”, Dr. Annable diz. “De fato, as pessoas podem ter mais chances de experimentar a vergonha, porque podem pensar: 'Eu até falhei em mudar meu estilo de vida.'”

Observar dietas são um grande preditor de distúrbios alimentares, e que os distúrbios alimentares são a segunda doença mental mais mortal, Giachin preocupa esse problema. “Se as pessoas não sabem que o que estão fazendo é prejudicial, se os pais não percebem que estão alimentando a negatividade para seus filhos, e se as crianças não tiverem nenhum outro quadro de referência, temo que essas taxas continuem Para subir, e teremos mais mortes anuais devido a distúrbios alimentares, e nunca viveremos em uma cultura que realmente abraça as pessoas para os corpos que eles têm ”, diz ela.

A probabilidade desse risco não pode ser ignorada, especialmente com o quão escorregadio e insidioso a marca e os efeitos são. "Quando uma dieta é reembalada como uma 'mudança de estilo de vida', é fácil ignorar o fato de que a restrição está sendo incentivada", diz Trotta. “Quando um déficit calórico (ou evitar alimentos específicos) é prolongado, especialmente para pessoas muito ativas, o corpo não se torna mais saudável. Em vez.”

Nisbet acrescenta que, quando diminuímos a consciência disso, as pessoas-especialmente as crianças-mais vulneráveis ​​a cair na toca do coelho.

Em suma, quando se trata de conversas sobre saúde, corpos e nutrição, lembre -se de pensar criticamente: quem está se beneficiando dessa mensagem? Essas sugestões se sentem bem e felizes com você? As mensagens parecem semelhantes à cultura da dieta, ou elas se inclinam mais para a libertação corporal? Por fim, fique com o que parece certo para você individualmente.

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