Este treino de boxe curto e suado leva um soco de 1-2 para o seu núcleo e braços

Antes de desafiá-lo a um trio de rodadas de três minutos, Riley vai passar por um aquecimento para ensinar os padrões de movimento básico que você precisa para fazer boxe como um profissional. Pense: torcer o torso e alcançar ao mesmo tempo, além de girar os pés de um lado para o outro enquanto você salva em uma postura de luta. Em seguida, você se mudará para a sessão de boxe antes de agitar tudo e voltar ao seu dia reenergizado.

Se esta é sua primeira aula de caixa de sombras, seu décimo ou seu centésimo, nunca tema: Riley o ajudará a rolar com os socos. Entre em suas luvas (ou não), pressione Play no vídeo desta semana e comece a lutar contra o ar em sua sala de estar.