Para melhorar seu equilíbrio, abraça oscilações

“Se você é como, como posso realmente ajudar meu equilíbrio?, Muitas vezes, é fortalecendo todos os grupos musculares que ajudam a apoiar o peso na parte de trás do pé como agachamentos e na frente do pé, como seus bezerros ”, diz Spencer diz.

Os movimentos de pão e manteiga que ele constrói nesta série são agachamentos, aumentos de panturrilha e poses em pé de uma perna. Isso pode parecer simples, mas Spencer os reúne de uma maneira que se destina especificamente a desafiar sua força e seu equilíbrio.

"O equilíbrio tem tudo a ver com correção", diz Spencer. “Não é realmente sobre nunca balançar. É sempre como ser como, como faço para me auto-corrigir quando eu saí um pouco?”Palavras sábias a serem lembradas para o exercício e para a vida. Esperamos que se dedicar tempo para fazer essa rotina ajude você a encontrar um pouco mais de equilíbrio em ambos.