'Muito tempo na tela' simplesmente não é algo para se repreender agora

"O tempo da tela tem sido um tópico quente desde que os iPhones chegaram a todos os lares, mas acredito que a vida é difícil o suficiente sem começar a diagnosticar um vício em tela ou nos fazer sentir pior com nossos comportamentos", diz a psicoterapeuta Jennifer Teplin, LCSW. "Na minha opinião profissional, o tempo de tela é algo com que se preocupar quando está atrapalhando o funcionamento diário ou a única ferramenta que alguém tem que relaxar e se divertir."

"A vida é difícil o suficiente sem começar para diagnosticar um vício em tela ou nos sentirmos piores sobre nossos comportamentos."-Psicoterapeuta Jennifer Teplin, LCSW

O que também é importante lembrar sobre a tecnologia é que às vezes a duração do uso não é tão importante quanto a maneira como estamos usando. No momento, há uma boa chance de usarmos nossos telefones e telas de maneira diferente do que antes. Por exemplo, talvez você esteja usando telas para puxar receitas, dar uma pausa para rolagem do Pinterest ou se conectar com todas as pessoas com quem você já foi vagamente social. Tudo isso é dizer que uma razão sólida de que nossos números de tempo de tela podem ter sido porque estamos encontrando mais usos para nossos dispositivos que podem realmente estar nos servindo bem e melhorando funcionamento diário. Eu comprei um suporte para telefone para que eu possa factime com meus amigos e assistir clipes antigos de O show diário Enquanto estou me exercitando com um hula-hoop e ouso alguém para me dizer isso é Não é uma maneira produtiva de usar uma tela.

Por outro lado, porém, se você está ficando regularmente, porque está consumindo uma quantidade infinita e angustiante de notícias relacionadas ao coronavírus e não suporta fazer mais nada, então talvez seus hábitos de tempo de tela possam valer a pena regulamentar um pouco. Caso contrário, faça uma pausa e, em vez disso. Talvez isso signifique reorientar sua preocupação de quanto tempo total está gastando no seu telefone com os aplicativos específicos que você está usando.

Por fim, porém, poder usar a tecnologia é um conforto de criatura que somos gloriosamente capazes de usar, portanto, evite se repreender pelo que parece muito tempo na tela e tente se deixar fazer o que precisar. Cuide de si mesmo e não se preocupe se perder algumas horas de sua vida imitando um rolo Tiktok.

Mas uh, talvez fazer Seja diligente em limpar seu telefone, considerando o estado do mundo.