Experimente este treino principal de Pilates de 16 minutos para facilitar a tensão do pescoço e do ombro e melhorar sua postura

Você gastará a maior parte desse treino nas costas com a cabeça, pescoço e ombros pressionados no chão. Ao dar ao seu corpo superior uma pausa muito necessária, você poderá realmente se concentrar em fazer seu núcleo disparar de uma maneira que possa parecer desconhecida. A melhor maneira de saber que você está trabalhando muscular de uma maneira nova? Você começa a tremer como um chihuahua. Se você começar a sentir esses shakes. Apenas saiba que significa que você está se desafiando a trabalhar mais inteligente-não mais duro. Siga junto com o vídeo acima para um treino principal para melhorar sua postura.

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