Use o método 'Copiar-Paste' para finalmente seguir sua rotina de exercícios

Os pesquisadores acham que o método de cola de cópia funciona tão bem por um punhado de diferentes razões. Primeiro, os comportamentos geralmente são mais atraentes quando você os aprende através da observação. Se você vê uma estratégia de alguém que você admira, é mais provável que desejem imitar isso-especial se for alguém que você conhece na vida real. Também é algo que você pode personalizar, pois você pode copiar os comportamentos de amigos que estão no que você é (e quem pode compartilhar os mesmos objetivos que você faz), seja executando, ioga ou treinamento com pesos.

Então, se você está lutando para descobrir como manter uma rotina de exercícios, basta obter algumas dicas de um amigo. Copiar a rotina deles e experimentá -la pode ser a peça de quebra -cabeça que você está tentando encontrar há anos. Quem sabe antes que você saiba disso, você Pode ser o único que vai.

Inicie sua rotina de treino com este vídeo de cardio de 25 minutos de baixo impacto: