Use esses remédios naturais para alergias sazonais para aliviar seus sintomas

Wedmd explica que, se você é alérgico ao pólen, terá um sistema imunológico hiper sensível que libera anticorpos para atacar os alérgenos. Isso leva à liberação de produtos químicos no sangue chamado histaminas. São as histaminas que fazem seu nariz funcionar, seus olhos coçam e rasgar enquanto tentam expulsar os alérgenos do seu sistema. As notícias médicas hoje afirmam que: “As alergias são respostas hipersensíveis do sistema imunológico a substâncias que entram ou entram em contato com o corpo.”

Use esses remédios naturais para alergias sazonais para aliviar seus sintomas

Deseja tratar seus sintomas de todo o caminho natural? Felizmente, você tem algumas opções-não vêm com efeitos colaterais estranhos.

1. Limpe sua casa, cabelo e roupas

Durante a temporada de alergia, o pólen é o seu inimigo número um e é um oponente formidável porque fica em todos os lugares. Certifique -se de que sua casa seja o mais limpa possível, mantendo suas janelas e portas fechadas, além de tirar o pó e aspirar duas vezes por semana. Use uma máscara para se proteger de poeira e pólen se despertou do tapete. (ROWN PROMECIMENTO que você é uma vaqueira enquanto incentivou limpo.) Limpar superfícies planas e aberturas onde o pólen coletará.

Execute seu ar condicionado em uma configuração baixa e considere executar um purificador de ar. Dessa forma, menos poeira estará soprando em sua casa do que em uma configuração mais alta. Lave suas roupas, especialmente sua jaqueta e blusas, regularmente. Como o pólen se acumula no cabelo, lave o cabelo depois de estar do lado de fora.

2. Fique lá dentro quando a contagem de pólen estiver na sua maior parte

O pólen irá recolher em suas roupas, em seu cabelo e na sua pele. Quando você estiver fora, você não está apenas respirando nesses alérgenos, mas você os levará para sua casa. Verifique o pólen.com uma contagem diária de pólen e nos piores dias, se possível, fique dentro, especialmente pela manhã.

3. Use óleos essenciais

Foi comprovado que o petróleo de eucalipto funciona como um agente anti-inflamatório e anti-bacteriano eficaz, de acordo com vários estudos relatados por consultor clínico. É recomendável usar o óleo de eucalipto em um difusor e uma colher de chá em cada carga de lavagem durante a estação de alergia. Além disso, cheira super relaxante.

O petróleo de incenso demonstrou melhorar o sistema imunológico e trabalhar como um agente anti-inflamatório de acordo com a Medical News Today. Também pode ser adicionado a um difusor ou esfregado no peito e atrás das orelhas.

4. Coma uma dieta saudavel

Garantir que sua dieta esteja cheia de alimentos naturais é um passo essencial para evitar os efeitos dos alérgenos e permanecer saudável, de acordo com estudos da Harvard Medical School. Ao comer alimentos nutritivos e anti-inflamatórios, o sistema imunológico do seu corpo pode se equilibrar e combater os alérgenos em seu ambiente. Estudos mostram que obter 2000 miligramas de vitamina C por dia pode reduzir os níveis de histamina em até 40 %. Isso é importante! Northwestern Medicine sugere uma lista de alimentos sazonais de alergias que incluem citros, uvas vermelhas, amêndoas, brócolis e cacau. (E quem não quer mais cacau?)

Outros alimentos que podem ajudar a afastar os sintomas de alergia:

Mel cru local: Uma colher de chá de mel cru local a cada dia pode ajudar a aumentar a imunidade aos pólens do lado de fora da sua porta que afetam seus seios. Estudos na Universidade Charles Sturt, na Austrália, mostraram que o mel natural também atua como um poderoso agente antibacteriano.

Vegetais com folhas verdes: Espinafre, couve, couve, romana, rúcula e agrião estão cheios de antioxidantes, vitaminas e minerais e podem ajudar a reduzir a inflamação causada por alérgenos.

Quercetina: A quercetina é encontrada em vegetais como brócolis ou couve -flor, chá verde, cebola e frutas cítricas. Foi demonstrado que oferece número de benefícios à saúde, entre eles uma redução na inflamação e desconforto respiratórios causados ​​por alergias. Você pode tomar um suplemento de quercetina para ajudar a afastar os sintomas de alergia.

5. Experimente a irrigação nasal

Faça uma solução salina com água quente e destilada, uma colher de chá de sal e uma colher de chá de bicarbonato de sódio para irrigar suas passagens nasais. A solução salina limpa o muco e lavará o pólen coletado. Um pote de neti (que parece um pequeno bule) pode ajudar com a irrigação nasal. Dica profissional: Use água de torneira destilada ou cozida em vez de água da torneira.

Como você pode ver, há uma série de coisas que você pode fazer para combater os efeitos de alergias sazonais sem depender de medicamentos caros, potencialmente prejudiciais e muitas vezes ineficazes de balcão. Eles principais thread para todas essas soluções são um compromisso com a vida saudável e tomando ações positivas para combater os efeitos das alergias.

Publicado originalmente em 7 de agosto de 2018; Atualizado em 26 de fevereiro de 2020

O bem-estar que você precisa sem o BS que não se inscreve hoje para ter as mais recentes (e melhores) notícias de bem-estar e dicas aprovadas por especialistas entregues diretamente à sua caixa de entrada.