Quero se sentir mais confiante? Abandonar sua lista de tarefas e tente sair

Conheça o Wellness Collective, nosso currículo imersivo com ATHLETA, que o prende a um conselho acionável dos especialistas mais inteligentes e fundadores da marca no bem -estar agora. Obtenha as mercadorias em nossa série de eventos mensais na cidade de Nova York, Além disso, nossos planos de bem-estar online de um mês.

Se você pudesse compartilhar uma lição com o seu eu mais jovem, o que seria? Aposto que "como estar mais confiante" é classificado lá como todos nós poderíamos usar um pouco mais de amor, mesmo quando adultos.

Karen Ramos está com você. Ela também queria transmitir confiança às gerações mais jovens, e é por isso que ela fundou sair, ficar fora-um programa de excursão ao ar livre para jovens migrantes indígenas. O método dela? Batendo no poder do ar livre.

Enquanto uma caminhada de 15 minutos ao redor do quarteirão ou uma viagem de fim de semana ao ar livre pode parecer um segredo estranho para desbloquear o valor próprio, Ramos descobriu que é uma ferramenta comovente. "Estando ao ar livre para mim, eu me senti tão poderoso e confiante, e queria poder dar essa oportunidade também para a juventude", diz Ramos.

Para fazer isso, ela deixa sair, fique de fora, as crianças administram o show. Eles decidem o que querem fazer do lado de fora, onde querem ir e o que querem sair disso. Quão mais empoderado seria sua caminhada à tarde se você aplicasse essa fórmula toda vez que você sai para fora?

"Acreditamos que uma das melhores maneiras de construir autoconfiança é ter a liberdade de fazer suas próprias escolhas e depois ser apoiado nessas escolhas", diz ela. "Não importa quem você é, você pode usar o ar livre como um espaço de cura, como um lugar para inspiração, e como um lugar para finalmente promulgar mudança."Algum ar fresco com um lado da atenção plena pode ser apenas o pick-me-up que você precisa-apenas saltar na sua bicicleta, como Ramos recomenda.

Assista ao vídeo acima para obter mais conselhos sobre como construir confiança, além de sua opinião sobre por que a gravadora "Persoy ao ar livre" deve ser redefinida.

Patrocinado por Athlega