Quero começar a comer intuitivo, mas encontrando-o não tão intuitivo? Experimente esta fórmula simples

"No começo, você tem que pensar sobre isso, mas depois se torna uma segunda natureza", observou Lopez, sugerindo que você adicione manteiga de noz para gordura e proteína à sua torrada com geléia ou quinoa para carboidratos ao seu salmão e vegetais. Com um parfait de iogurte, que os hóspedes fizeram em tempo real, atingiram a proteína (iogurte), produzem (frutas sazonais frescas) e carboidratos (granola), com sementes de chia ricas em fibra jogadas para uma boa medida.

É essa fórmula, disse Lopez, que ajudará a mantê-lo saciado-e com o tempo, torna-se um acéfalo ao tomar café da manhã (adicione uma bola de manteiga de noz a isso ou você ficará com 10 a 10.m.) ou compras para jantar (equilibre esses vegetais em seu carrinho com alguma proteína). Em outras palavras, intuitivo.

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