Precisamos falar sobre masturbação, diz o ex-cirurgião do general, como fazê-lo com todas as pessoas em sua vida

"Crie espaço para expressões de prazer envolvendo outras atividades em sua vida, bebendo, cozinhando, dançando, caminhando, exercitar, praticar esportes, pintar ou qualquer outra coisa que você faça com seu corpo", DR. O'Reilly diz. "Nós tendemos a sufocar expressões de prazer. Quando comemos, somos instruídos a fazê -lo silenciosamente. Nos dizem para fechar nossas bocas. Nós proibimos mmmareia Ahhhs. Eu acho que a comida é um ótimo lugar para começar a abrir expressões verbais e não verbais de prazer."Ao quebrar essas paredes de prazer não sexual, normalizar e abrir mais sobre masturbação se tornará naturalmente mais fácil.

Mas isso é apenas uma maneira geral em. Abaixo, obtenha dicas informadas para o Sexpert para obter as melhores práticas sobre como falar sobre masturbação com todas as pessoas em sua vida, de seus amigos e seu parceiro, para seus colegas de quarto e seus filhos.

Como falar sobre masturbação com colegas

Se você está se sentindo tímido, as comunidades da Internet podem ajudá -lo a encontrar sua voz. Há uma irmandade na seção de comentários de brinquedos sexuais, grupos secretos do Facebook para a saúde sexual das mulheres e sem escassez de educadores sexuais no Instagram, que podem lhe dar um espaço seguro para falar sobre masturbação.

"Se eu aprendi uma coisa ao administrar uma companhia de sexo, é que as pessoas querem falar sobre sexo", diz Alexandra Fine, sexóloga, CEO e co-fundador da Dame Products e Well+Good ChangeMaker. "Nossa comunidade on -line, incluindo nosso grupo do Instagram e Dame Labs no Facebook, está cheio de pessoas que desejam se conectar sobre sexo. A equipe da Dame publica perguntas às vezes, mas as pessoas também se esforçam para se envolver umas com as outras sobre uma experiência comum."

"Tente abordar a conversa com um tom descontraído, da maneira que você faria com qualquer outro tópico, porque é mais provável que eles se abram se sentirem que você está pronto para ouvir."-Alexandra Fine, Dame Products CEO

Você também pode, é claro, conectar IRL com colegas. Apenas mantenha a mente aberta a diferentes perspectivas, suposições, sentimentos e valores sobre masturbação. "Algumas pessoas ficam tensas, enquanto outras são livros abertos, e outros precisam rir nele", diz Fine. "Conhecer pessoas onde elas estão ajudando a criar espaço para mais conversas abertas. Lembre -se de que as pessoas também tendem a combinar com a energia de quem estão conversando; Se você estiver nervoso, eles também serão. Tente abordar a conversa com um tom descontraído, da maneira que você faria com qualquer outro tópico, porque é mais provável que eles se abram se sentirem que você está pronto para ouvir."

Como falar sobre masturbação com seu parceiro

"Ao conversar com seus parceiros sobre sepultura, faça perguntas e esteja aberto a diferentes perspectivas", DR DR. O'Reilly diz. "Você pode perguntar a eles o que eles gostam ou simplesmente abrir uma conversa sobre as mensagens que você recebeu sobre o prazer de si mesmo crescendo."

E se você está nervoso em comunicar sua necessidade de se esgueirar em algum tempo para se agradar em quarentena, considere agora o momento perfeito para abrir essa discussão com seu s.O. Tente começar a conversa considerando seu parceiro e reorientando -se a seus desejos pessoais.

"Seja aberto com seu parceiro sobre quando e por que você se masturba e como não é uma substituição para eles."-Sadie Allison, PhD, Sexologista

"Uma coisa comum que ouço é que, às vezes, os parceiros podem se sentir ameaçados quando o parceiro escolhe se masturbar em relação a fazer sexo [em parceria]", diz Sadie Allison, PhD, sexóloga e fundadora da GOLOVE CBD LUBE. "É importante estar aberto um com o outro e explicar como os dois atos são diferentes. A masturbação não é substituir um parceiro, mas oferece benefícios tangíveis que são dignos de conversa. Seja aberto com seu parceiro sobre quando e por que você se masturba e como não é uma substituição para eles."

Como falar sobre masturbação com colegas de quarto

Dr. Allison ressalta que às vezes ter um colega de quarto-especialmente um que você não conhece particularmente bem, dificulta a masturbação, porque você pode não se sentir capaz de relaxar completamente, mesmo em sua própria casa. Para navegar nessa questão, primeiro avalie a situação holisticamente, levando em consideração seu colega de quarto e um acordo de vida.

"Se você tem espaços verdadeiramente separados, talvez não precise trazer o tópico", diz Dr. Allison. "Dito isto, pode haver um momento em que faz sentido discutir o fato de que a masturbação é uma parte importante da sua rotina de saúde-a mesma maneira que tomar banho ou tomar café da manhã é-e encontrar uma maneira de garantir que você seja capaz Para usar o espaço para suas necessidades."

Portanto, se você tem portas que não travam, paredes finas ou até compartilham a mesma sala, falando sobre masturbação de uma perspectiva de ser um hábito saudável, pode ajudá -lo a neutralizar qualquer problema que você tenha para ser aberto sobre isso.

Como falar sobre masturbação com seus filhos

Como dr. Os anciãos pregaram há décadas, a educação sexual saudável e responsável em tenra idade é uma base importante para a sexualidade saudável na vida e masturbação é absolutamente um componente disso. "Somos seres sexuais desde o momento em que nascemos até o momento em que morremos", Dr. Anciãos diz. "Todos nós queremos ser saudáveis ​​e queremos que nossas vidas sexuais sejam saudáveis."Isso começa com o permitir que crianças pequenas entendam que se tocar não é nada para se envergonhar, mas algo para praticar dentro do escopo de certos limites.

"Se você está conversando com crianças pequenas sobre sepulturas, pode começar com uma afirmação de que é perfeitamente normal se tocar", DR. O'Reilly diz. "Reconheça que pode se sentir bem e também estabelecer limites entre atividades nas quais você se envolve em público versus privado. [Por exemplo,] 'esfregar assim pode se sentir bem, mas assim como vamos ao banheiro com a porta fechada, isso também é uma atividade privada que você pode levar para o seu quarto.'"

Desde que continuemos falando sobre auto-cultivo, podemos estabelecer uma boa base para a sexualidade positiva, a auto-estima e, é claro, boa saúde. Então, se você está entrando sozinho de qualquer maneira, sinta -se à vontade para comemorar o mês de masturbação ... vocalmente com todos que você conhece e tato com o vibrador de sua escolha.