Well+Good's 14 Fitness and Wellness Trends of 2013

Adoramos nesta época do ano na mídia. As repescagens. As melhores listas. E nosso favorito: as principais tendências.

No ano passado, previmos com precisão a ascensão de limpeza de alimentos, vida noturna de fitness e férias melhores para você. (Veja por si mesmo.)

Para 2013, criamos essas 14 tendências relatando obsessivamente o cenário de saúde e fitness em Nova York-e além. Entrevistamos especialistas e influenciadores, mas, finalmente, seguimos o nosso estômago sobre o que todos vamos falar no próximo ano.

Então, o que está chegando em fitness e bem -estar? Um foco no treinamento intervalado de alta intensidade, suco verde substituindo o café, uma mudança cultural no yoga e um novo amor por óleos faciais. Confira todas as 14 tendências agora ..

1. Yoga para atletas

Pense Warrior III com pesos e listas de reprodução altas e motivadoras que substituem o harmônio e om-ing.

Agora que mais de 20 milhões de americanos praticam ioga, não é surpresa que haja mais segmentação das aulas de ioga. Espere ver mais ioga para atletas ou não-iogis que só querem um ótimo treino.

SLT Yoga criado por Erin Jacques é um exemplo fantástico de yoga atlético suado e atlético. Lauren Imparato de eu.SOU.VOCÊ. mantém um pouco de espiritualidade e acrescenta poses e toneladas de chaturangas de pernas cruzadas. E Loren Bassett, da Pure Yoga, ensina o que é essencialmente o treinamento cruzado de ioga em uma sala aquecida.

Se você não derrubar um suor sério em dez minutos, peça seu dinheiro de volta. Falando nisso, essa raça mais atlética de ioga pode ter um preço mais parecido com uma aula de fitness a cerca de US $ 25.

Foto: Lauren Imparato

2. Tenho suco?

Suco é o novo café. De acordo com a Barron's, "Juicing, como uma limpeza ou mero refresco, tornou -se um negócio de US $ 5 bilhões e é projetado para crescer 4% a 8% ao ano."

Estamos vendo a prova no pudim de Chia: em Nova York, há quatro jogadores principais na avenida paisagista suco, a avenida, planta, suco, geração de suco/limpeza mais refrigerada-todos estão se expandindo na velocidade da Warp Speed. Eles se juntaram a pelo menos uma dúzia de marcas indie no último ano.

Até as articulações de café de ponta são produtos de pressão fria porque reconhecem que uma corrida de suco está prestes a substituir a corrida de café das 4:00. E há empresas, como suco de imprensa, Kimberly Snyder e até Starbucks fazendo grandes negócios na costa oeste.

Foto: Avenida Orgânica

3. CrossFit se torna um nome familiar

O treino outrora marginal originalmente adotado por agentes da lei masculina foi oficialmente super mainstream. As mães de Tribeca discutem o WOD (treino do dia) sobre lattes sem gordura; A cidade de Nova York tem mais de 30 "caixas" (linguagem para uma academia CrossFit), e existem mais de 4.000 em todo o país. Sem mencionar uma parceria Reebok e os jogos CrossFit televisionados.

O treino, baseado em feitos de força quase olímpicos, como propulsores, snatches e elevadores mortos, também é um exemplo da tendência atual para as mulheres levantarem pesadas. E porque o progresso é fácil de medir e super satisfatório, Prevemos que ainda mais pessoas vão gravitar em direção à incrível sensação de realização que vem com a execução de sua primeira pull-up não assistida.

4. Os estúdios de fitness ficam online

Uma série de marcas de fitness-Barre3, Physique 57 e Circuit of Change (lançamento em janeiro de 2013)-Apresentando exercícios on-line que podem ser acessados ​​em qualquer lugar que haja uma conexão com a Internet.

O modelo predominante é cobrar uma taxa razoável por classe ou uma taxa mensal para acesso ilimitado. Isso funciona especialmente bem para estúdios com seguidores de culto e para treinadores de celebridades, como Mary Helen Bowers (Ballet Beautiful), Simone de la Rue (BBS TV) e Terri Walsh (Art Virtual Studio), cujo cronograma de viagens pode se encher com a obtenção de um um atriz pronta para uma parte. E para o resto de nós que adoram treinar com eles.

Foto: Sadie Lincoln de Barre3 e Mybarre3

5. O treinamento intervalado de alta intensidade desce do topo da montanha

Até recentemente, o treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) era o domínio exclusivo de atletas profissionais e amadores de conhecimento (com treinadores caros).

O que é Hiit? Uma série de intervalos muito curtos, super-intensos e de resistência cardio (pense em burpees ou agachamentos o mais rápido possível), com curtos períodos de recuperação entre.

No último ano, exercícios que incorporam o HIIT (e.g. Barry's Bootcamp, aulas como chicoteado, tabata, Metcon, CrossFit e muito mais) foram embalados para as guelras porque as pessoas estão vendo grandes resultados sem passar muitas horas. E Nova York está recebendo seu primeiro estúdio de fitness boutique dedicado exclusivamente ao HIIT este mês.

E os exercícios sem pain e sem ganho estão obtendo validação da mais recente Livro de Ciência do Exercício e Gretchen Reynolds Os primeiros 20 minutos.

Foto: Equinox

6. O movimento do festival de ioga e o Wanderlust está liderando o caminho

A Conferência do Journal Yoga é a mãe de todos eles. Agora, os festivais de ioga de próxima geração estão acontecendo em destinos impressionantes em todo o mundo, e eles estão misturando cultura contemporânea (e.g. Música e palestras no estilo TED) com a prática de ioga para uma demografia em expansão de iogues experientes.

Liderando o caminho está o festival Wanderlust Yoga-Music, que abriga os principais iogues para aulas consecutivas ao longo de vários dias. Ele cresceu em seis festivais anuais-o mais novo é Oahu, Chile e Whistler.

Espera-se que três versões pop-up urbanas em 2012 se multipliquem em 2013, e estamos prevendo o crescimento de festivais regionais como Tadasana Festival, Pranafest e até Burning Man, que adicionou ioga.

Foto: Wanderlust

7. Os planos de entrega de refeições ficam altos e mais saudáveis

A dieta da zona não é mais o jogo mais saudável da cidade. Cortar e cortar a maneira como os planos de entrega de refeições trabalham são uma série de empresas independentes (mais fundadas por mulheres inteligentes e chiques de Nova York).

Alguns são fundados por nutricionistas ou foodies-ou ambos. A maioria das fontes, refogue e embalagem localmente, então sua comida é super fresca da sopa de nozes.

E, diferentemente da era dos planos de refeições antes deles, estes não são focados maníacos em calorias, mas na qualidade da personalização nutricional (vegana, sem glúten, crua, etc.) e apresentação elegante de alimentos. Esperamos entregas ainda mais saudáveis ​​de alimentos batendo em nossa porta em 2013.

Foto: Clube de Detonação Urbana

8. Uma nova geração de gurus espirituais

Viciado em Espírito Gabrielle Bernstein, Firestarter Danielle Laporte, Mastin Kipp e seus tweets de "Diário Love" e Marie Forleo da B-School quer que você encontre divindade em si mesmo em si mesmo. E essa é uma mensagem que os leva do líder de pensamento local ao circuito de talk show de Oprah.

Eles não são líderes de culto assustadores. Eles não são líder de retiro budista de seus pais. Esses novos gurus são muito mais parecidos com você. Eles são pé no chão. Eles são consumidores (e.g. O Bernstein, maravilhosamente equipado-e desgaste), mas eles deixam claro que o consumismo não vai te deixar feliz.

Como descendentes filosóficos de Marianne Williamson, a madrinha dos milagres modernos, o grupo é uma poderosa clique de positividade à qual mais pessoas estão se voltando para a autoconsciência e o crescimento da vida interior.

Foto: Gabrielle Bernstein

9. Médicos evangelistas

Os médicos Mark Hyman, Frank Lipman, Joel Fuhrman, Wheat Belly: Perca o trigo, perdem peso e encontre seu caminho de volta à barriga do trigo de saúde: perca o trigo, perca o peso e encontre seu caminho de volta para Healthwilliam Davis e Neal Barnard deixaram de explicar o relacionamento de alguns alimentos com doenças crônicas e defender a rotulagem de OGM para assumir a Big Pharma.

Esses evangelistas de bem -estar estão usando suas credenciais médicas para promover a pesquisa sobre o papel de dietas convencionais (e alimentos como açúcar, laticínios e trigo franco) desempenham nos deixando doentes e compartilham essa educação em seus livros e no circuito de palestras. Sua receita para a saúde? Coma de verdade, boa comida.

Foto: dr. Mark Hyman em Ted

10. Não-GMO é o novo orgânico

Agora, quando você vai à história da mercearia, "Non-OGM" é algo que estamos digitalizando rótulos, juntamente com o adesivo do USDA e o ícone "sem bpa". A legislação recente proposta na Califórnia ajudou a aumentar a conscientização sobre a difusão de organismos geneticamente modificados. (Algumas culturas afetadas incluem milho, soja, trigo, tomate, abobrinha e muitos ingredientes que entram em suplementos nutricionais.)

Marcas como Kashi, que afirmavam ser "naturais", mas foram pegas de mão, estão lutando com a remoção dos materiais OGMs a pedido dos consumidores (e indignação). Outras marcas convencionais seguirão Kashi, ou eles lançarão mais dinheiro com o esforço de US $ 47 milhões para bloquear a rotulagem e o projeto não-GMO? Veremos em 2013.

11. As marcas de fitness querem jogar designer de moda também

Os estúdios de fitness não estão mais satisfeitos em vender uma camiseta de estúdio humilde. Agora eles querem vestir você em Designer Studio-brandd Apparel, para que sua moda possa contar a história de seu fã de fitness.

E os fanáticos por fitness estão suando lealdade com suas opções de roupas.

Soulcycle começou a tendência com sua enorme coleção de culturas de exercícios, tanques, moletons e qualquer outra coisa que você possa enclazon com uma roda amarela.

O Bootcamp de Barry acabou de lançar uma parceria mais abrangente com a Splits59, na qual eles co-designaram a coleção. Jogadores locais como Refine Method estão elevando o tanque de estúdio aos níveis de designer. E o recém -chegado Revolve demonstra, com seus fracas.

Foto: Ryan Shell for Fashables

12. A revolução do treinador de saúde

Juice Powerhouse Organic Avenue foi fundada por um. Os workshops de bem -estar da Whole Foods são liderados por eles. Os nova-iorquinos frequentam suas aulas de culinária e passeios de compras e compram suas limpezas e granola sem glúten. Em Nova York, de repente, treinadores holísticos de saúde estão em toda parte. E sua abordagem única para iniciar a saúde de seus clientes-e a população em geral está mudando a maneira como as pessoas se aproximam e permanecem, saudáveis. Todos os anos, o Instituto de Nutrição Integrativa gradua centenas de advogados de saúde. É possível que este seja apenas o começo do que eles são capazes e do efeito que terão sobre o bem -estar.

Foto: Instituto de Fundador de Nutrição Integrativa Joshua Rosenthal

13. Não-tóxico é o novo padrão de esmalte

"Não-tóxico" está se tornando o novo padrão para todas as marcas de unhas, não apenas as naturais. Isso é ótimo, já que o polonês sempre foi um produto de beleza quimicamente dependente. E, até recentemente, a maioria continha carcinógenos confirmados como formaldeído, ftalato de dibutil (DBP), tolueno e mais alguns.

Agora, punhados de fornecedores poloneses, do Salon da cidade de Nova York, Tenoverten até a marca de prestígio Chanel, chutou produtos químicos problemáticos para o meio -fio para mantê -los fora dos dedos. Em breve, os esmaltes que não estão livres desses ingredientes serão a exceção (se não totalmente evitados).

Foto: RGB Cosmetics

14. As mulheres estão finalmente adotando óleos de cuidados com a pele

Apesar das décadas de preocupação de que os óleos entupizem seus poros e causam fugas (isso é apenas mineral e outros óleos sintéticos), agora você estaria pressionado para encontrar uma beleza de pele radiante não usando uma.

Os óleos faciais finalmente atingiram um cordão com mulheres americanas que estão percebendo seu potencial de dar um salão de pele.

Liderando o caminho estão marcas chiques como Rodin e Kahina dando beleza, e foram seguidas por dezenas de mais.

Como resultado, o óleo de argan (usado em Kahina), outros óleos de nozes e sementes (como pili e moringa) e óleos vegetais (Jojoba e Seabuckthorn) foram elevados ao status de ingrediente de letreiro.

E agora que estamos descobrindo como o petróleo pode equilibrar manchas e acne calma, "sem óleo" pode não ser um ponto de venda usado na frente de dezenas de produtos de beleza por muito mais tempo.

Foto: Harpersbazaar.com

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