Estamos sempre aprendendo mais-essas são as takeaways que aprendemos do Covid-19 este ano

A pandemia está esticando alguns relacionamentos

Estar longe de seus entes queridos-ou por inversamente, ficar preso em casa com eles, como seus relacionamentos sofrem. Seja devido ao desapego e falta de presença e comunicação, ou a opiniões diferentes sobre como viver durante uma pandemia e sobre ser vacinada, a pandemia afetou relacionamentos íntimos e criou divisões. Aqui estão cinco grandes maneiras pelas quais a pandemia influenciou nossos relacionamentos, que provavelmente são relacionáveis.

Qualquer um é suscetível a covid-até os jovens e saudáveis

Se você tem uma idade avançada ou tem um distúrbio autoimune, pode estar em maior risco de contrair o vírus, mas isso não significa que adultos mais jovens ou aqueles em saúde ideal não sejam suscetíveis. Acho que você não pode conseguir? Esse é um dos poucos mitos. Você pode contrair o vírus, apesar de seu estado de saúde ou idade, portanto, siga as diretrizes e tome as precauções necessárias para proteger a si e a outras pessoas.

A lavagem manual mais é boa (mas tomar banho não importa muito)

Lavar as mãos com mais frequência é uma maneira fácil de diminuir o risco de obter coronavírus e espalhar-o-então você pode ter se perguntado se tomar banho com mais frequência também pode ajudar a se livrar dos germes que permanecem na sua pele com mais eficiência, também. A boa notícia é que você realmente não precisa alterar sua rotina de banho, embora uma dica rápida sobre esfregar em uma área em particular possa ajudá -lo.

Há uma maneira certa de lavar as mãos

Simplesmente água corrente e sabão em suas mãos (e, é claro, enxaguar com apenas água não será eficaz para limpá -las, então sempre se ensaiam primeiro) não é suficiente para lavar o suficiente as mãos para se livrar dos germes. Há uma maneira correta de esfregar, então use este guia para ajudá -lo a lavar as mãos com mais eficácia.

Nem todos os desinfetantes das mãos são igualmente eficazes

O desinfetante para as mãos é uma boa solução para quando você está em movimento e não pode acessar uma pia. Alguns desinfetantes são melhores que outros. Aqui está o que um especialista sugere que você procure em um desinfetante, juntamente com as recomendações para os melhores desinfetantes da mão escolher, para que você possa garantir o desinfetante que você joga em sua bolsa de trabalho ou ginástica está fazendo seu trabalho.

O autocuidado é importante, especialmente agora

Aprendemos que o autocuidado pode ser uma ferramenta poderosa para manter uma atitude e mentalidade positivas durante a vida pandêmica. Se você acha que não está recebendo o suficiente "eu tempo" para restauração e hobbies que acalmam suas ansiedades e elevam seu ânimo, comece a agendar esses compromissos agora-deixe esses hábitos e sugestões de autocuidado proporcionar inspiração.

Exercício doméstico pode ser fácil

Apenas quando você pensou que era seguro ir à academia novamente, aqui vem omicron. Enquanto algumas academias e estúdios se aproximam, a fitness home está de volta. Se você está em uma rotina ou não pode reservar um tempo para um treino de uma hora, mantenha alguma variedade em seus exercícios e considere dividi-lo em rajadas menores de energia. (Aqui está uma dica se você estiver dividindo uma grande sessão em mini treinos mais curtos.)

O mesmo acontece com o prazer de si

A vida isolada certamente não foi a condição mais fácil para uma vida sexual gratificante e, portanto, 2021 marcou um ano de curiosidade sobre como se divertir em casa. Ei, é bom que sua saúde-desde ter mais sexo, demonstrou reduzir o estresse e aumentar os níveis de ocitocina, o hormônio do bem-estar, que surge durante momentos de intimidade. (Se você estiver interessado, aqui estão mais informações sobre os benefícios da ocitocina e como diminui o estresse.) Há uma variedade de brinquedos, técnicas e dicas criativas para trazer variedade e mais prazer à sua vida sexual, o que você pode fazer sozinho. (Novo no jogo solo? Aqui estão alguns brinquedos e dicas diferentes e emocionantes para melhorar seu jogo.)

WFH A vida está por aí por um tempo

Quando os escritórios se fechar. WFH criou desafios para pais ocupados com filhos em casa e para produtividade em geral. Para evitar dias inteiros de pijama ou distrações, como Binges e lanches da Netflix que estão chamando seu nome da sua cozinha, faça uma lista de verificação WFH para se manter organizado e focado.

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