O que significa se eu tiver sonhos super vívidos todas as noites (e às vezes acordar exausta)?

A razão pela qual isso é mais provável que aconteça durante um sonho é que os sonhos tendem a ocorrer durante um estágio de sono chamado Rem (para movimento rápido dos olhos). "Este estágio de sono é caracterizado por uma paralisia de grupos musculares em todo o corpo, incluindo a língua e outros músculos que ajudam a manter as vias aéreas abertas", diz DR. Gurubhagavatula. É essa paralisia que impede você de atuar seus sonhos. “Uma pessoa que é propensa a ter a apneia do sono pode experimentá -la com mais frequência durante o sono RE.”

Quando uma via aérea bloqueada diz ao seu corpo para liberar adrenalina suficiente para acordá-lo no meio de um sonho, é mais provável que você perceba que estava sonhando-e lembre-se de que ele está do que dormir através do sonho, ela diz.

Como posso dizer se meus sonhos vívidos são um sinal de apneia do sono?

Claro, nem todo sonho selvagem significa que você tem sinais de apneia do sono. Mas esteja atento a sintomas adicionais que você experimenta (ou que outra pessoa viu você luta) à noite enquanto dorme:

• ronco alto e habitual
• acordar com uma sensação de sufocar ou não ser capaz de respirar
• ofegando ou bufando
• sensação em pânico durante o sono
• Sentindo -se cansado depois de uma noite inteira de descanso
• Precisando urinar com frequência à noite
• acordando com dor de cabeça
• pouca energia ou motivação
• humor deprimido
• baixa libido
• insônia

A apneia do sono é mais provável se você tiver alguns dos fatores de risco, como obesidade, idade avançada, um parente de primeiro grau com apneia do sono, baixa função da tireóide, são homens ou uma fêmea na pós-menopausa. Álcool e alguns medicamentos, como opiáceos, também podem aumentar o risco de apneia do sono, DR. Gurubhagavatula diz.

Além disso, lembre -se de que a questão oposta também pode apontar a apneia do sono: se você nunca Lembre -se de seus sonhos, pode sinalizar que você não está caindo no sono REM profundo o suficiente, porque você está tendo problemas para respirar.

Quando devo ver um médico?

A apneia do sono é extremamente comum, fácil de diagnosticar e tratamentos eficazes estão disponíveis, de acordo com o DR. Gurubhagavatula. Vale a pena considerar uma avaliação se você estiver experimentando algum sintoma, especialmente se achar que está ficando com sono enquanto dirige (ou estiver preocupado com o fato de que você pode).

Se você tem apneia do sono, não é apenas um sono interrompido ou ronco alto que você está lidando. "Os distúrbios do sono não tratados podem causar problemas de saúde e segurança ao longo do tempo e podem afetar a produtividade", diz DR. Gurubhagavatula. “Não apenas a sonolência aumenta o risco de acidentes, mas a apneia do sono tem sido associada a doenças cardíacas, derrame, hipertensão, comprometimento das funções cerebrais, incluindo memória, foco, atenção, tempo de reação e humor.”

Felizmente, desde a pandemia, muitos centros de sono continuam a oferecer compromissos de telessaúde, para que você possa ver um especialista em sua conveniência. “Avaliações médicas e até estudos de sono podem ser feitos em casa. O tratamento pode ajudar a melhorar seus sintomas e reduzir os riscos de longo prazo ”, DR. Gurubhagavatula diz. “E com sono saudável, você pode se sentir melhor e ter um desempenho mais eficaz no trabalho ou em casa.”

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