O que isso significa quando você não sonha ... como nunca? Um especialista nos sonhos tem as respostas

Com isso em mente, é importante entender que os sonhos não são sem sentido. Ao trabalhar para entender o simbolismo, as metáforas e extrair o significado do que você está experimentando nos sonhos, pode se aprofundar um pouco mais em suas mensagens, o que pode ser uma exploração de problemas pessoais, relacionamentos, objetivos e mais. "Durante essa exploração subconsciente, somos capazes de olhar para nós mesmos e nossos problemas sob uma luz metafórica", diz ela. E isso pode ser perspicaz para a alma.

O que isso significa quando você não sonha?

Bem, simplesmente, isso não significa nada porque você fazer sonhar. Você pode não pensar que está sonhando porque não se lembra dos seus sonhos, e essa é uma experiência bastante normal. "Sonhamos a cada 90 minutos durante a noite e se você se lembra ou não, está sonhando, pois é uma função natural e necessária do cérebro", diz Loewenberg.

Em geral, você sonha a cada 90 minutos durante a noite (se você tem um sono sólido e pode dormir sem interrupções), e você pode até experimentar cinco ou mais sonhos, se for esse o caso. "Cada ciclo de sonhar durante a noite é mais longo que o anterior, então seu primeiro sonho dura cerca de cinco a sete minutos", diz Loewenberg. Cada sonho aumenta na duração, e o último sonho antes de acordar pode ser de 45 minutos ou mais, mesmo, onde durante uma vitalícia média, você pode ter mais de 100.000 sonhos. Mas, certamente é possível que você não se lembre deles.

“A memória dos seus sonhos se foi dentro de 90 segundos depois de acordar, então você nem sempre os captura.”-Lauri Quinn Loewenberg, Sleep and Dream Expert

Há muitas razões pelas quais uma pessoa pode ter problemas para lembrar os sonhos, mas a principal razão é que a noradrenalina, que é o produto químico associado à memória, está no ponto mais baixo durante a fase REM, ou a fase de sonho, do sono do sono,. "A memória dos seus sonhos acabou dentro de 90 segundos depois de acordar, então você nem sempre os captura", diz Loewenberg.

Como se treinar para se lembrar melhor dos sonhos

Para capturar sonhos que você não consegue se lembrar (mas certamente ainda está tendo, ponto final), você deve se dar alguns minutos na cama de manhã antes de começar o dia para voltar ao seu estado de sonho. "Você também deve permanecer na mesma posição em que acordou, porque essa é a posição em que estava sonhando, e mover seu corpo pode se desconectar do sonho que você provavelmente estava tendo apenas alguns minutos atrás", diz Loewenberg.

“Você deve permanecer na posição em que acordou ... movendo seu corpo pode se desconectar do sonho que você provavelmente estava tendo apenas alguns minutos atrás.”-Loewenberg

Quiei sua mente e não mova seu corpo, mas fique parado na posição em que estava sonhando e dê -se cerca de três a cinco minutos para permitir que o sonho volte para você. "Escreva ou grave-o no seu telefone-em outra coisa, ele desaparecerá após o café da manhã", diz Loewenberg. “Faça disso um hábito todas as manhãs, e você começará a se lembrar cada vez mais dos seus sonhos.”

Você pode levar esse exercício de diário de sonho ainda mais, usando-o com mais frequência durante o ciclo de vigília de 24 horas do que apenas quando você acorda. À noite antes de você dormir, Loewenberg sugere que você anote seu dia no lado esquerdo do diário. Inclua o que aconteceu, sobre o que você falou, com o que você lutou, o que realizou, o que estava em sua mente e suas emoções gerais do dia. Então vá dormir.

Ao acordar, escreva seus sonhos que você se lembra do lado direito do seu diário. "Agora você tem seus sonhos e seu dia anterior lado a lado para que você possa conectar mais facilmente os pontos", diz ela.

O hábito também pode ajudá -lo a ser intencional com seus sonhos, guiando -os com seus próprios pensamentos (que podem abri -lo para o Sonhador Lúcido). Mas não importa quais sejam os objetivos dos seus sonhos (ou não), você pode saber com confiança que a resposta para a pergunta de "o que isso significa quando você não sonha?" é nada. E isso é simplesmente porque você fazer sonhar. Você pode precisar de ajuda para lembrar.

O bem-estar que você precisa sem o BS que não se inscreve hoje para ter as mais recentes (e melhores) notícias de bem-estar e dicas aprovadas por especialistas entregues diretamente à sua caixa de entrada.