O que é até ioga facial-e você deveria estar fazendo isso?

Colocar o seu yoga vem com uma infinidade de benefícios mente-corpo, como imunidade aumentada e sexo mais satisfatório. E (pontuação!) de acordo com uma carta de pesquisa recém -publicada em Dermatologia Jama, yNossa pele é a próxima na fila para colher os benefícios da sua prática.

Dermatologistas e pesquisadores da Northwestern University se uniram a Gary Sikorski, criadora do Happy Face Yoga, para testar uma teoria de que o yoga facial (é praticamente o que parece) "rejuvenescer o rosto do envelhecimento, presumivelmente ao induzir o crescimento muscular subjacente."Agora, isso foi debatido há algum tempo com adeptos alegando que pode melhorar a aparência da pele, mas agora existem dados para apoiar a teoria.

Depois de participar de duas sessões com Sikorski para aprender 32 exercícios faciais, um pequeno grupo de mulheres de 40 a 65 anos foi enviado para casa com instruções para continuar as poses faciais por conta própria.

"Supondo."-DR. Murad Alam, co-autor de estudo

Vinte semanas depois, os pesquisadores pediram aos dermatologistas que avaliassem as fotos tiradas antes, no meio do caminho e no final do estudo, sem o conhecimento da ordem em que foram levados, e a análise provavelmente fará com que você queira adicionar "dia da pele" para sua rotação habitual de academia. Os dermatologistas perceberam a idade média dos participantes como 50.8 No advento do estudo, 49.6 depois de oito semanas e 48.1 no final, Tempo relatórios. Além disso, os pesquisadores também notaram que as bochechas superiores e inferiores das mulheres pareciam mais preenchidas após 20 semanas.

O dermatologista do noroeste de Murad Alam, MD, co-autor do estudo, acredita que esses resultados marcam o progresso emocionante em direção ao futuro das práticas de cuidados com a pele da longevidade. "Supondo que os resultados sejam confirmados em um estudo maior, os indivíduos agora têm uma maneira de baixo custo e não tóxico de parecer mais jovem ou aumentar outros tratamentos cosméticos ou antienvelhecimento que eles podem estar procurando", diz ele.

Pronto para dar uma chance? Aqui estão dois movimentos de toneladas de bochecha que você pode começar. (Dica: há grande quantidade de sorrir envolvido).

1. O levantador da bochecha

Formar um "o" com a boca, depois coloque o lábio superior na linha superior de dentes. Sorria e coloque os dedos suavemente em cima de suas bochechas. Libere seus músculos e abaixe seu sorriso. Repita.

2. As bochechas felizes esculpam

Faça uma bata seus lábios e sorria sem mostrar dentes. Coloque os dedos nos cantos da sua boca e deslize -os em direção ao topo das suas bochechas. Segure por 20 segundos.

Eis por que a longevidade é a nova antienvelhecimento e por que os cogumelos podem ser a fonte secreta da menina francesa da juventude.