O que acontece com o seu corpo quando você expira pelo nariz ou respiram pela boca

No entanto, isso não quer dizer que você nunca deve, jamais expire da sua boca. "Respirar pela boca (o que fazemos nas sessões de respiração ativa do Open) é usado em um período curto e controlado de tempo para mudar as partes dominantes do cérebro, dando -nos acesso a maiores estados de liberação, clareza e presença", diz Maz. Respirar pela boca também pode ajudar a esfriar seu corpo.

Em resumo: "Pense: nariz = calma e boca = curtos períodos de respiração controlada para liberação catártica e profunda", diz Maz.

Oh Olá! Você se parece com alguém que adora exercícios gratuitos, descontos para marcas de bem-estar de ponta e bem exclusivo de poço+bom conteúdo. Inscreva -se no Well+, nossa comunidade on -line de insiders de bem -estar e desbloqueie suas recompensas instantaneamente.