O que isso significa se você não está * suando durante o seu treino

Se não for desidratação, então o que?

Claro, não beber o suficiente não é o único motivo pelo qual você pode estar suando menos do que o normal.

O tempo está óbvio. Como o suor é uma maneira importante da maneira que o corpo humano controla a temperatura interna, os níveis de suor tendem a subir ou descer, dependendo do seu ambiente de treino. Quanto mais frio o ar ao seu redor, menos você precisa suar e vice-versa. Acrescenta acrescenta que a umidade (ou a falta dela) pode ser outro fator. "O ar que tem um maior teor de umidade fará com que você comece a suar mais rápido", diz ele.

Accetta também observa que as pessoas tendem a suar mais à medida que ficam mais antigas desde a puberdade. "À medida que o corpo envelhece, há mais necessidade de termorregular e voltar à homeostase", diz ele. “É por isso que os indivíduos mais velhos suam mais e as crianças tendem a suar menos.”Então, se você é o mais novo da sua aula de exercícios, não está fora de questão de que você também pode ser o mais seco.

Lembre -se de que, em casos raros, certos medicamentos ou problemas da tireóide podem realmente ser o que está impedindo você de suar tanto quanto você deve manter a temperatura corporal ideal. Se uma notável falta de sudore.

Eu realmente preciso "suar"?

Na cultura do fitness, a transpiração visível pode ser vista como um distintivo de honra: a prova de que você está se esforçando incrivelmente difícil, ou como evidência de que os ganhos de longo prazo estão realmente acontecendo naquele momento. Então, se, por qualquer motivo, você não suar tanto quanto você deve, pode parecer que algo pode estar errado com você.

Não é verdade, diz Accetta. Não apenas os níveis de suor diferem amplamente de individual para indivíduo, “definitivamente existe algo como sudor.”

Se você sabe que está bem hidratado-e que está definindo, mas gerenciável metas de condicionamento físico para si mesmo para não suar sobre isso.

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