O que fazer se a timidez estiver segurando você de volta na vida

Na maioria das vezes, a timidez será um total de problemas. Mas o que você faz quando isso o segura? Continue lendo para dicas.

1. Superando a timidez em buscar amizades

"Há um capítulo no meu livro sobre como fazer amigos como adulto e é o que eu tenho o máximo de feedback, porque pode ser muito difícil!"Dr. Hendriksen diz. E isso vale o dobro se você não gosta exatamente da ideia de iniciar conversas com pessoas que você não conhece.

O primeiro passo, é claro, é realmente iniciar uma conversa. Dr. Dica profissional de Hendriksen: comece com algo que você pode construir. "Talvez você veja alguém com um livro em sua mesa. Você pode dizer algo como 'Oh, eu amo memórias. Esse é qualquer bom?"" Imediatamente, você tem uma semelhança que o liga e ajuda a conversa adiante. (Mas mantenha -o real: se sua colega mencionar que ela foi a uma aula de cardio da dança ontem à noite, não finge interesse quando você realmente gosta de ioga.)

Depois de falar com alguém, dr. Hendriksen diz que você deve dar à pessoa algo para trabalhar também. "As pessoas ouvem repetidamente sobre o quão importante é fazer perguntas e isso é verdade, mas também é essencial para revelar detalhes sobre você, para que haja algo para se construir", diz ela. Mesmo algo tão simples quanto compartilhar o que você fez no fim de semana, então dá à outra pessoa a chance de aprender mais sobre você. "Se você é tímido, tem a tendência de não revelar muito sobre si mesmo, e é por isso que esse conselho é tão chave", DR. Hendriksen diz.

Perseguir amizades também geralmente envolvem se colocar em situações fora da sua zona de conforto, como aparecer em um grupo de corrida ou happy hour sozinho. "Nessas situações, é importante lembrar que mesmo as pessoas mais confiantes podem se sentir fora de seu elemento", Dr. Hendriksen diz. "Tudo bem se for um pouco estranho. Dê a si mesmo uma pausa."Defina expectativas realistas; se as conversas ainda se sentirem um pouco empolgadas a princípio, não se bata. E não espere terminar todas as noites, criando planos futuros com cinco pessoas diferentes.

2. Superando a timidez quando se trata de namoro

Dr. A dica de Hendriksen sobre revelar pequenas pepitas sobre você é útil no departamento de namoro também. Afinal, se você quiser construir um relacionamento romântico com alguém, você fazer tem que deixá -los conhecer você. "Claro que você não quer descarregar um monte de detalhes pessoais sobre si mesmo de uma só vez, mas você quer gradualmente deixar alguém conhecê -lo", diz ela. Lembre-se de.

E se você está esperando uma onda de confiança para ajudá -lo a convidar alguém para sair ... não. Dr. Hendriksen diz que a confiança provavelmente simplesmente não vai aparecer magicamente. "Você não precisa estar pronto, mas lembre -se, você pode definir o tom", diz ela. Isso significa que você escolhe o local em que se sente mais confortável em abordar alguém (então talvez quando você está saindo individualmente em uma tarde de sábado é um momento melhor para você do que ambos com amigos em comum em um movimentado bar).

Quando você se aproxima de alguém, dr. Hendriksen diz para evitar agir como se estivesse incomodando. "Perguntar de uma maneira tímida ou de desculpas envia a mensagem de 'Tudo bem, eu também não gostaria de mim'", diz ela. "Em vez disso, simplesmente seja gentil e sincero. Quando você se vê se comportando genuinamente, você começa a acreditar em si mesmo. E quando o objeto de seu carinho vê sua sinceridade, é mais provável que eles respondam em espécie."

3. Superando a timidez no trabalho

Há momentos em que a timidez pode impedi -lo no escritório. Talvez você saiba que ir a mais eventos de networking seria bom para sua carreira, ou você se impede de falar em reuniões. Dr. Hendriksen diz novamente. Seu melhor conselho é entrar no evento com um plano gerenciável, como fazer o objetivo de conversar com duas novas pessoas. "Ter uma tarefa a realizar ajuda as pessoas que são tímidas a se fazer melhor em situações sociais", diz ela. Então, você está focado em sua missão e não oprimido pela sala cheia de estranhos.

Quanto a falar mais nas reuniões, seu conselho é tomar medidas graduais. "Talvez você comece falando mais em reuniões do que já, então você pode co-liderar uma reunião, o que você está pronto para liderar uma por conta própria", diz ela.

Dando passos do bebê e subindo gradualmente para superar a timidez fora do local de trabalho também. "Isso funciona melhor do que mergulhar de cabeça em algo que você nunca fez antes, porque se não funcionar bem, isso pode destruir sua confiança, para que acabará pela culatra", dr. Hendriksen diz.

O mais importante, ela enfatiza novamente que ser tímido não é necessariamente ruim. "Não há nada de errado em ser tímido, a menos que esteja atrapalhando o seu caminho, e mesmo assim, apenas em cenários específicos", diz ela. Flores de parede, une -se!

Descubra como sua preferência por fazer a cama (ou não!) está conectado à timidez. E aqui estão algumas dicas de confiança que todos podem se beneficiar de.