O que os principais dermatologistas querem que você saiba como a menopausa afeta sua pele

Dr. Hirsch diz que existem três tipos principais de hidratantes: oclusivos, que agem como um selo e impedem a pele de perder a umidade para o meio ambiente; emolientes, que suavizam a pele, escorando lipídios perdidos e outras partes da barreira da umidade; e umectantes, que puxam água para a camada superior da pele e a seguram lá. "Oclusivos e emolientes são as duas categorias geralmente mais adequadas para a pele da menopausa", ela observa ela.

Somos fãs do soro de volumização de pinheiros brancos de Korres (US $ 58), que é formulado especificamente para tezes pós-menopausa. O soro e o hidratante de dois em um apresenta propanodiol, um emoliente que ajuda a reter a umidade da pele, bem como o óleo abissínio, um ingrediente oclusivo que é extraído da semente de uma planta mediterrânea.

2. Use ingredientes iluminados para manchas escuras

Se você tem a idade da menopausa e experimenta um surto de manchas escuras em seu rosto (ou outras áreas propensas à exposição ao sol), verifique com seu médico para descartar o melasma, uma condição que causa descoloração da pele e pode ser exacerbada por mudanças hormonais e Danos do sol. Para combater essas manchas escuras e melhorar a textura e o tom gerais, dr. Murad e dr. Hirsch recomenda incorporar ingredientes como vitamina C e niacinamida em sua rotina.

O soro Empelle (US $ 175) é feito sob medida para a pele deficiente em estrogênio e apresenta vitamina C e niacinamida, bem como peptídeos que ajudam a melhorar a frouxidão da pele e a aparência de linhas finas.

3. Proteja sua pele

Protegendo a pele dos raios UV prejudiciais do sol, não termina quando você atinge a menopausa. De fato, os especialistas concordam que a exposição ao sol pode ser ainda mais prejudicial à medida que você envelhece. "Crescos pré -cancerosos e câncer de pele de uma vida inteira de exposição cumulativa tornam -se mais prevalentes à medida que você envelhece", diz DR. Hirsch. “Desde que o sol quebra o colágeno, você vai querer manter a pele protegida.”

De acordo com o dr. Murad, se sua pele já estiver danificada, qualquer sol adicional ao qual é exposto pode piorar as coisas (pense: manchas que se formaram nos seus 40 anos ficando ainda mais escuras). Ele recomenda usar um protetor solar com um mínimo de SPF 30 e reaplicar a cada duas horas ao longo do dia. Experimente Murad City Skin Age Defense SPF 50, que possui uma tonalidade macia de pêssego para corrigir e iluminar tons de pele leve a médio ou protetor solar de menina negra SPF 30, que funciona como uma loção hidratante, se você tem pele escura.

4. Evite acne gatilhos

A acne pode aparecer na casa dos 40 a 60 pelo mesmo motivo que apareceu durante a puberdade: hormônios flutuantes. Um aumento de andrógenos durante esse período pode tornar a pele mais suscetível a surtos. E a barreira da pele enfraquecida e a perda de água transepidérmica que vem com a menopausa pode contribuir para a inflamação, que pode exacerbar a acne, de acordo com um estudo publicado no Jornal Internacional de Saúde da Mulher.

Dr. Murad diz que a acne relacionada à menopausa normalmente aparece nas partes inferiores da face e se assemelha a pequenos cistos, em vez dos cravos e Whiteheads que normalmente são vistos em adolescentes. Essas espinhas provavelmente serão esclarecidas após a menopausa, mas, enquanto isso, é melhor evitar gatilhos, como usar cosméticos à base de óleo que entram os poros; não lavar seu rosto corretamente; ou comer alimentos que podem contribuir para a acne, como laticínios ou carboidratos açucarados.

5. Manter um estilo de vida saudável e comer sua água.

A água potável é uma maneira de hidratar, mas dr. Murad é um defensor firme de comendo sua água. “Quando você consome frutas e legumes ricos em água, como pepinos e melancias, a água é gradualmente liberada em seu corpo enquanto você digere para ajudá-lo a mantê-lo hidratado, por mais tempo”, ele diz.

Dr. Hirsch concorda, acrescentando que sua cor de urina é um bom indicador do nível de hidratação do seu corpo. "Idealmente, a urina deve ficar clara com um leve toque amarelo-mais escuro é, mais concentrado é, o que pode ser um sinal de que seu corpo está faltando hidratação", ela observa ela.

Para ampliar a hidratação da sua pele e melhorar temporariamente sua firmeza e picante, lanche em alimentos ricos em água ao longo do dia (além de suas xícaras diárias de H2O, é claro). Dr. Murad também recomenda se exercitar com frequência e carregar alimentos que adoram a pele, como vegetais verdes e nozes, que têm antioxidantes e gorduras saudáveis ​​que podem ajudar a nutrir a pele.